Gallestein skjema når væske lagres i galleblæren stivner inn biter av stein som materiale. Væsken, kalt galle, brukes til å hjelpe kroppen til å fordøye fett. Bile er laget i leveren, og deretter lagret i galleblæren inntil kroppen trenger til å fordøye fett. På den tiden de galleblæren kontrakter og skyver galle i et rør kalt Felles galle kanalsystem som bærer det til tynntarmen, hvor det hjelper med fordøyelsen.
Galle inneholder vann, kolesterol, fett, bile salter, proteiner, og bilirubin. Galle salter bryte opp fett, og bilirubin gir galle og avføring en gulaktig farge. Hvis væsken gallen inneholder for mye kolesterol, galle salter eller bilirubin, under visse forhold kan det hardner til steiner. Gallestein i løpet av sitt første utviklingen viser ingen tegn eller symptomer. I den innledende fasen er gallestein ikke forkalket. De er også av ubetydelig størrelse. Derfor er de sjelden oppdaget gjennom x-stråler. Men noen ganger, på et tidlig stalder, kan tilstedeværelsen av gallestein gi allergiske symptomer hos noen mennesker. Når galleblæren av disse menneskene er røntgenfotografert eller skannet, kan gallestein ikke vises. Du kan da tro at du ikke har noen problemer som det er tegn på gallestein. Imidlertid kan gallestein faktisk bli fremlagt i rørene i leveren.
Det finnes to typer av gallestein, kolesterol steiner og pigment steiner. Kolesterol steiner er vanligvis gul-grønne, og er laget hovedsakelig av herdetkolesterol. De står for omtrent 80 prosent av gallestein. Pigment steiner er små mørke steiner som består av bilirubin. Gallestein kan være så liten som et sandkorn eller like stor som en golfball. Det galleblæren kan utvikle bare en stor stein, eller hundrevis av bittesmå steiner, eller en kombinasjon av store og små steiner.
Br Nå som du vet hva gallestein er, hvordan kan du selvsagt unngå gallestein? Her er seks naturlige forslag:
1. Spise mat rik på MagnesIUM-En diett rik på magnesium synes å redusere risikoen for å utvikle smertefulle gallestein, ifølge eksperter. Du bør ta 400 mg av dette vidunderlige mineral daglig. Raw cacao inneholder en av de største kildene for magnesium i noe mat. Magnesium fungerer som en avslappende motstykke til kalsium, og det hjelper også å balansere hjernens kjemi.
2. Øke servering av frukt og grønnsaker-Ved å øke forbruket av vannløselig fiber, kan du naturligvis skylle kroppen din wITH fiber. Dette er en god måte å spyle kolesterolet som kan forårsake gallestein.
3. Drikke Kaffe-Nyere forskning viser at kaffe øker strømmen av galle og kan bidra til å redusere risikoen for gallestein. Pass på å bare kjøpe vanlig kaffe (ikke de-caf) og muligens organisk kaffe. For de som vet de må sparke kaffe vane, tilbyr Yerba Mate en god erstatning. En svært mineralized søramerikanske mat, smaker Yerba Mate noe som ligner på kaffe, menstedet for å tappe binyrene, nærer det seg med B-vitaminer, 15 aminosyrer, 11 polyfenoler, og gir mer magnesium og klorofyll. Mens kaffe gir en koffein støt, mate energi kommer fra B-vitaminer, blod rensende egenskaper, og en komponent kalt mateine.
Br NÅ 4. Reduser inntaket av mettet fett-Du bør redusere mengden mettet fett du spiser (nemlig rødt kjøtt og flesk). Dette vil sterkt redusere sjansen for developing kolesterol-baserte gallestein (nesten alle gallestein er sammensatt av kolesterol).! br! br! 5. Ta C-vitamin-C-vitamin er nødvendig av kroppen til å konvertere kolesterol til galle syrer i kroppen. Når du tar moderate mengder vitamin C, mellom 500 og 1500 mg daglig arbeider vitamin C for å bygge opp immunforsvaret og også i stor grad redusere risikoen for å ha gallestein.
6. Start Trene-Trene vil naturlig nok hjelpe deg til å holde seg frisk. Ved å ha en vanlig exercise planen du faktisk kan hindre fremtidige gallestein dannes.! br!
- No Comments