Mest detox dietter anbefaler at du ekskluderer produkter laget av hvete, men vi er alltid ble fortalt at hvete fiber er bra for tarmene. Så hvorfor du trenger å utelukke det når en detox diett?
1. Overload
Hvete er sannsynligvis en av de mest brukte matvarer. Mange mennesker spiser hvete tre ganger om dagen. Hvete korn til frokost, en sandwich til lunsj, pasta eller pizza til middag med snacks av muffins, kaker i mellom. ! br! br! Hvete er en relatively ny mat for menneskerasen. Ancient mannen, jegere og samlere, bodde på kjøtt fra dyrene de jaktet, fisk og vilt grønnsaker, frukt, nøtter og frø som de samlet. Det var ikke før i landbruket periode som begynte rundt 12.000 år siden at hvete og andre kornsorter ble introdusert. ! br! br! Genetisk testing har oppdaget at folk har rett og slett ikke tilpasset innføring av hvete i kosten.! br! Med så mye hvete i kosten kan det bli et toksinC i blodet til 15% av folk de tested.Your fordøyelsessystem gir en barriere mellom den maten du spiser og blodstrømmen men hvis denne barrieren bryter ned gliadin kommer inn i blodstrømmen.
Mange ting kan føre the intestinal barriere å "lekke". Narkotika, alkohol, mat allergier eller sensitiviteter, forstoppelse, mage infeksjoner, aldring, ernæringsmessige mangler er noen av tingene som kan forårsake skade på følsomme og delikat fôr. ! br!br! Når gliadin lekkasjer over barrieren immunsystem reagerer på det og det blir et giftstoff. Din detox systemet har deretter å håndtere denne spesielle giftstoffer i stedet for andre giftstoffer du vil bli kvitt. Så alt gluten grains inkludert spelt, en eldgammel hvete, Kamut og triticale samt hvete, rug og bygg er best unngås på en detox diett. ! br! br NÅ 4. Vanskelig å fordøye
Hvete grunn av den komplekse strukturen er også vanskelig å fordøye, og nesten alle normale mennesker fail til å absorbere en stor mengde stivelse fra hvete. Disse stivelse få gjæret av bakterier i fordøyelsessystemet. Fermentering produserer gasser og syrer som skader slimhinnen. ! br! br! Mennesker med mange intestinale tilstander som ulcerøs kolitt, Crohns, divertikulitt, Celiac bedre når de unngår hvete og gluten korn. Mange er overrasket over at de gjør reagere på hvete eller at det fører til problemer med fordøyelsen når de begynner å spise det igjen etter being på en detox diett. ! br! br! Ting å spise i stedet.! br! br! Som så mange mennesker har hvete og gluten allergi eller sensitiviteter det har blitt mye lettere å finne produkter som ikke inneholder dem. Produsenter har produsert korn, pasta og brød laget med non-gluten korn. ! br! br Andre korn eller korn som frø som kan spises med brun ris, Quinoa, hirse, Amaranth, bokhvete, gram mel (garbanzo eller chickpea mel) og mais. ! br! br!Den detox diet er høyt i frukt og grønnsaker, frø og korn som vil gi nok fiber for fordøyelsen skal fungere godt. ! br! br! Så selv uten hvete da på en detox diett kan ta litt planlegging vil du fortsatt kunne spise velsmakende måltider. Det vil være vel verdt det når du oppdager at mange niggling symptomer som gass og oppblåsthet forsvinner og du føler deg så mye bedre.
- No Comments