Min egen personlige problem med overvektige barn er at barn ikke har blitt lært av skolen, deres foreldre eller deres leger viktigheten av ernæring.
Barn trenger å bli undervist så snart de shopper med mor eller far hvordan du velger sunn mat. Forklar dem. Se på etiketter, fortell dem hvorfor du ser på etikettene. ! br! br! Ettersom de blir eldre, gjør barnet ditt lese etiketten på noe mat de ønsker å kjøpe. Hjelp barnet å kunne make et sunt valg selv. Hjelp dem å gjøre disse valgene.
Undervise! Undervise! Undervis
Go to klasser, lese bøker og se videoer på ernæring. Du trenger ikke å gå over bord, men blir klar over hva du spiser. Bli bevisst på mat og sykdom. Dessuten er mat og helse.
Fedme er definert som en stor opphopning av kroppsfett. Fedme er til stede når totale kroppsvekt er mer enn 25 prosent fett i gutter og mer enn 32 prosent fett in jenter (Lohman, 1987)! br! br! Utbredelsen av barndommen fedme i USA har steget dramatisk i de siste tiårene. Selv om 25 til 30 prosent av barn er berørt, er denne tilstanden underdiagnostisert og undertreated.
Br
Verdens største online bibliotek har tonnevis av bøker og tidsskrifter på barndom fedme. Bare gjør et søk etter "største online bibliotek"
Problemet barndommens fedme i USA har vokstbetraktelig de siste årene. Jeg vet at dette også gjelder for Norge. Mellom 16 og 33 prosent av barn og unge er overvektige. Fedme er blant de enkleste medisinske vilkårene for å gjenkjenne, men mest vanskelig å behandle. ! br! br! Unhealthy vektøkning på grunn av dårlig kosthold og mangel på mosjon er ansvarlig for over 300.000 dødsfall hvert år. Den årlige kostnaden for samfunnet for overvekt er anslått til nærmere 100 milliarder dollar. Overvektige barn har større sannsynlighet for å bli overvektige voksne u2C og i ungdomsårene. Studier har vist at et barn som er overvektige mellom 10 og 13 har en 80 prosent sjanse for å bli overvektige som voksne. ! br! br! Det er her vi må begynne å intervenere, og lære barna våre hvordan de kan endres i løpet av livet. Jeg har lagt merke til at mat i skolene forlate langt tilbake å ønske. Det finnes automater full av pop og junk food. Kantiner serverer fransk frites, saus og annet junk food høy i fett og sukker. ! br!br! Barn er smarte, de kan lære, de må bli vist og lært hva som er riktig for kroppen sin. De trenger å vite at de har valg! De trenger å vite at valg kan utslette fedme.
Hva forårsaker fedme?
Årsakene til overvekt er komplekse og inkluderer genetisk, biologisk, adferdsproblemer og kulturelle faktorer. I utgangspunktet oppstår fedme når en person spiser mer kalorier enn kroppen brenner opp. ! br! br! Hvis en av foreldrene er overvektige, er det en 50 prosent sjanse for at barna vil også være overvektig. Men når begge foreldre er overvektige, barna har en 80 prosent sjanse for å bli overvektige. ! br! br! Selv om bestemte medisinske lidelser kan føre til fedme, ESS enn 1 prosent av all fedme skyldes medisinske forhold. Kontakt legen din. Få råd. Få hjelp. Ikke bare sitte og se barnet lagt på vekt. ! br! br! Gå til ernæringsmessige seminarer. Lær om ernæring, helse og vekt. Ta med barna dine. Les l21too mye tv og datamaskin. ! br! br! Når kroppen er inaktiv, en tendens man ønsker å spise! br! depresjon eller andre følelsesmessige problemer! br! Og en av de største grunnene! Mangel på utdanning! Mangel på kunnskap.
Br
Hva er risikoen for fedme?
Det er mange farer, og noen av de mer opplagte:
Høyt blodtrykk
Hjertesykdom
Diabetes
Pusteproblemer
Søvnvansker
Følelseral problemer! br! mageproblemer, tar sterke medisiner allerede i tidlig alder! br! br! br! Barn som er overvektige føler seg deprimert og verdiløs. Sure, voksne gjør også. Barn er bare korte små voksne. De har de samme følelser av skam og forlegenhet som voksne gjør.
Måter å behandle fedme hos barn og unge omfatter:
Starte en vekt-Management Program Få hele familien involvert
Endre spisevaner. Gå til ernæringsmessige seminars, klasser, grupper.! br! planlegge måltider og lage bedre mat valg (spise mindre fet mat, unngå søppel og rask mat)! br! br! Involver barnet.
Gå til matlagingskurs med barnet ditt
Øke fysisk aktivitet
Vite hva barnet ditt spiser på skolen. Make lunsjer. Oppmuntre barnet ditt til å hjelpe til med lunsj valg. Snakke! Forklar! Undervis
Spise måltider som en familie i stedet for mens du ser TV eller på datamaskinen
Ikke bruk mat somen belønning eller straff! br! grense snacking til sunne valg! br! br! Delta i familiens aktiviteter. Go svømming, sykling, turgåing med barna.
Lag god ernæring a family affair. Få en hund og gå turer. Hvis du har en hund, ta med hund og ungen og gå for daglige spaserturer. ! br! br! Delta en støttegruppe (f.eks, Weight Watchers, Overeaters Anonym)
- No Comments