Har du noen gang følte meg som folk ser deg? Har du noen gang følt seg selv bevisst og nervøs bare walking down the street? Hva om du traff noen du kjente og måtte snakke med dem? Hva hvis folk ler av deg?
Dette er bare noen tanker som kan løpe gjennom sinnet til en person som sliter med sosial fobi, generalisert angst eller en rekke andre angst forhold. ! br! br! Det verste som en angst lidende frykter utover enll av disse bekymringene er at andre mennesker vil se eller vite at de er redde. Sliter med frykten for forlegenhet og bekymring for oppdagelse er daglig yrker for fobi, panikkanfall og angst lider. ! br! br! Disse frykter ofte forblir skjult, fordi folk er ikke villige til å snakke om dem og frykte reaksjonen til andre når fortalt om disse frykt basert problemer. ! br! br! Mange lider av angst kan finne sin søvn forstyrret bekymre seg om en kommende meeting. Selv etter at møtet er over og hjelpeorganisasjoner har satt inn, minnet om møtet og påvente av den neste er i forkant av dine tanker, slik at du bekymret, nervøs og igjen uten søvn. ! br! br! Angst lider og særlig sosial fobi lidelsen vil finne seg å analysere hver minste ting de gjorde i møtet og harping over det i dager, uker framover. Dens dette over ettersyn som øker de negative forventning for than neste gruppen samlet. ! br! br! Som de fleste har opplevd på ett eller annet tidspunkt, når du besette over minutiae for hver lille ting, forstørrer den hendelsen i tankene dine og gjør det synes langt viktigere enn det er. ! br! br! angst eller sosial fobi kan slå folk ung eller gammel, på jobben, skolen eller hjemme. Neste gang youre på skolen, ta en titt rundt på den klassen den første dagen, hvor mange tomme seter er det? Minst et par personer hoppetklasse som første dagen for å unngå å måtte presentere seg selv og være flau. ! br! br! De kan ha vært nervøs eller redd av å se svak og nervøs til sine klassekamerater. De gjorde ikke ønsker å skjelve, hviske, riste eller har sitt kogger stemme. Alle disse hendelsene sannsynligvis laget angsten lidende fysisk syk. ! br! br! Noen av disse situasjonene kan høres kjent og kan indikere at du har sosial fobi eller annen angst basert tilstand. Dette er neppe slutten of verden! Faktisk du nå vet hva problemet er og du vet også det kan løses. ! br! br! Den beste måten å sparke dette problemet er gjennom kognitiv adferdsterapi som arbeider gjennom en prosess med gradvis eksponering for det som du frykter. Dens viktig å ha en støtte person med deg når du tar på disse eksponering øvelser. ! br! br! Det gode med denne tilnærmingen er at det hjelper folk flest å løse sine problemer uten medikamenter. Mens medisiner ersikkert nyttig og kanskje nødvendig i enkelte alvorlige tilfeller er det mange som ønsker å unngå dem og deres bivirkninger. Dette er forståelig og hvor ikke-reseptbelagte løsninger som kognitiv adferdsterapi kommer inn i bildet. ! br! br! Men som enhver behandling, tar det tid og konsekvent innsats fra din side. Lag en forpliktelse til å gjøre et bedre liv for deg selv.
Archive for the 'Angst' Category
Faktum er at kognitiv-behavioral terapi og medisiner arbeid. Utallige mennesker over hele verden har fått hjelp av enten én eller en kombinasjon av begge disse tilnærmingene. Forskning og klinisk praksis har gjentatte ganger støttet deres effekt. Intet menneske med selvrespekt kliniker som er kunnskapsrik om angstlidelser unnlater å bruke dem.
Men ikke alle som får kognitiv-behavioral terapi og / eller medikamenter oppnår tilfredsstillende utvinning. Og er det noen persons som etter å ha fått god behandling, få bedre for en stund og deretter tilbakefall. Dermed ser det, i hvert fall noen ganger, noe mer enn CBT og medisiner er nødvendig for å sikre en varig og høy grad av gjenvinning.
Teknologiene av kognitiv-behavioral terapi og psykofarmakologi, mens svært nyttig, kanskje ikke alltid være tilstrekkelig. ! br! br! Hvis for eksempel, hadde folk ikke endre sin livsstil, arbeid med å overvinne angst utsatt personlighet trAITS eksempel perfeksjonisme, adresse mellommenneskelige konflikter hjemme eller på jobb, eller finne noen større mening i livet, kan de fortsette å være ivrige på tross av de beste innsats av kognitiv-behavioral terapeuter og psykiatere. ! br! br! Snarere enn å tilby konkrete teknikker for å løse fysiologi, tanker og adferd, er metoden tatt i disse artiklene omhandler hele personen. Som du leser gjennom dem, blir du undersøke slike spørsmål som:
br! hvordan du kan forenkle livet ditt for å oppnå større trygghet! br! br! hvordan du håndterer vanskelige personlighet problemer som skaper angst! br! br! hva "alternative" terapier kan være nyttig! br ! br! hvordan lære å meditere regelmessig kan redusere fortvil! br! br! hvordan finne din unike liv formål og omfavner en mer åndelig kunne tilby en dyp helbredelse i ditt liv! br! br! You didn't utvikle en angstlidelse ut av det blå.Det skjedde på grunn av en opphoping av stress over lang tid, eller kanskje bare en stor stressor, i kombinasjon med genetisk sminke, din barndom, og din spesielle livsstil, prioriteringer, personlighet og mellommenneskelige situasjon som voksen. Ja, selvfølgelig, vil du bli kvitt dine symptomer. Men du kan også se dine symptomer som en alliert.
Dine symptomer er dykk til å forstå deg selv bedre å virkelig undersøke deg og finne ut what endringer du må gjøre i deg selv og ditt liv til å føle seg bedre. ! br! br! Se på det slik: Hvis angstlidelse ikke stoppe deg i dine spor og ringe deg å betale oppmerksomhet, kanskje du har gått på i din faste måter før noe enda mer alvorlig skjedde. Kroppen din gir deg et signal om at du trenger å gjøre noen endringer. ! br! br! Endringen må være å håndtere et langvarig personlighet mønster, løse mellommenneskelige konflikter, MAKea endring i prioriteringer og verdier, og / eller finne ny mening i livet ditt. ! br! br! Når du finne ut hva som er nødvendig og foreta de nødvendige endringene, hele livet fungerer bedre og du begynner å føle seg bedre. Ditt problem med panikk, fobier, eller obsessive bekymre vil sikkert bli bedre og så kan også din depresjon, hodepine, søvnløshet, og / eller tendens til å bli kort lunte eller irritabel. Alt du blir bedre.
Mange pasienter ønsker å vite mer om den fysiologiske røttene sine Phobic oppførsel. Hvis du tror er dine fobier et produkt av et indre-øret dysfunksjon, kan det hende du har samme bekymringer. Hvordan fikk du denne dysfunksjon i første omgang? Kan det bli verre? Kan det bli bedre? ! br! br! Som kunne forvente, mange mennesker er født med en indre-øret dysfunksjon. Men dette problemet kan også være kjøpt på en rekke måter gjennom ulike stadier av livet. La oss undersøkenoen av disse mulighetene.! br! br! genetisk anskaffet! br! br! indre øret dysfunksjon er ofte i genene, overføres fra generasjon til generasjon i en genetisk defekt blåkopi. Hvis du har arvet din indre øret problemer, er det sannsynlig at andre medlemmer av din familie (foreldre, besteforeldre, søsken) har lignende problemer.
Noen av dine familiemedlemmer kan ha fobier, kanskje den samme som du har . Noen kan ha ulike indre-øret-relatertesymptomer. Andre kan ha fobier og andre relaterte symptomer. Og noen heldige medlemmer av familien har ingen synlige tegn på indre-øret dysfunksjon.
Det hele avhenger av flaks i trekningen. Men hvis din indre øret dysfunksjon var arvelig, er sjansen stor for at du vil finne rikelig med beviser for at noen indre øret problemer i ditt slektstre, når du vet hva du skal se etter.
Oppkjøpt i løpet fosterutviklingen
br! Mange faktorer påvirker den fysiologiske utviklingenav det ufødte barnet. Hvis noen av disse spesifikt påvirker utviklingen av det indre øret systemet du kan bli født med en indre øret dysfunksjon, selv om det ikke er en del av din genetiske blåkopi. Disse faktorene, som den gravide mor kanskje eller kanskje ikke har vært klar over, inkluderer:
Toxemia
Disease tilstander under svangerskapet, som diabetes og ulike glandular lidelser
Infeksjon under graviditeten! br! narkotika eller misbruk under graviditet! br! Fallende eller andre ulykker under svangerskapet
Anoxia under graviditet, oksygen deprivasjon fra en vridd eller innpakket navlestreng
Underernæring
Kjøpt til fødselen
Diverse komplikasjoner under levering kan skade en tidligere sunt indre øret-systemet, inkludert:! br! br! Prematur fødsel! br! Oxygen deprivation (fra navlestreng kvelning under levering) Fetal "hjernerystelser" forårsaket av:! br!a) urettmessig bruk av tang! br! b) tight fødselskanalen! br! c) tvangsarbeid! br! d) igangsatte fødselen! br! br! ervervet i barndommen ELLER ungdomsårene! br! br! Selv om du er født med en helt sunt indre-øret-systemet, kan mange faktorer som forstyrrer normal utvikling, herunder:! br! br! Alvorlig eller gjentatt øreinfeksjoner! br! mononukleose! br! Sinus infeksjoner ogandre sykdommer er kjent for å påvirke det indre øret system Hjernerystelse stater (fra et fall eller annen ulykke)! br! Whiplash! br! Underernæring! br! allergiske eller toksiske forstyrrelser! br! narkotika eller misbruk! br! Ulike degenerative sykdommer! br! Uvanlig eller langvarig emosjonelt stress endokrine lidelser (hypothyreose, osv.)! br! kirurgi eller anestesi! br! br! oppkjøpt i løpet voksne liv! br! br! Uavhengig av alder, og uansett hvor healthy din indre øret-systemet er en rekke faktorer kan skade at systemet til enhver tid. Hvert element på forrige liste er i stand til å påføre det skader. I tillegg kan et sunt indre-øret-systemet bli forstyrret av de kjemiske endringene ført videre av overgangsalder og ved det utarte virkninger av alderdom.
INNSTILLING The Stage
Som du ser, det er utallige måter å tilegne seg et indre-øret dysfunksjon. Ikke rart dette fysiologiske problemet er til stede, så åme grad, i mer enn 20 prosent av befolkningen. Men uansett om du er født med denne dysfunksjon eller kjøpte det på et tidspunkt i livet ditt, er scenen satt. For når det indre øret er svekket, er du sårbar for utbruddet av et utall av fobier og relaterte symptomer.