Helse » Angst

Angstanfall Hvor å distrahere Your Mind From Your Worries!

admin — Thu, 19 Jan 2012 12:00:03 +0000

Viet fritiden til hobbyer og aktiviteter som interesserer deg er en fin måte å unngå at sinnet ikke blir altfor fokusert på følelsene dine. ! br! br! Denne artikkelen vil ta dette rådet ett skritt videre og diskutere betydningen av rutiner, opptredener og stolthet. ! br! br! Mennesker er stolte dyr, natur gjorde oss at måten og samtidig uttrykk for stolthet kan variere noe fra kultur til kultur og fra land til land, er det noen ensartet symboler av stolthet tlue kan bli identifisert som sådan over disse grensene. ! br! br! et lite smil, en skrå hodet, hendene på hoftene eller kastet høyt opp i luften i seier og jubel. ! br! br! Mange av oss er ofte fortalt at stolthet er en synd og at for mye kommer før høsten og så videre og så videre. Mens overdreven stolthet og absolutt overdreven skryt kan være sårende og i dårlig smak, litt stolthet i hvem vi er og hva vi gjør, er det som gjør de fleste av oss komme ut av sengen i morning. ! br! br! Hvis youve gjort noe å være stolt av, nyte den og feire det. Hvis youve løftet fantastiske barn, fikk en kampanje eller uteksaminert fra skolen være stolte. Hvis du har fullført en maraton eller donert tiden din til en lokal ly eller reddet en bortkommen dyr, feel good about it. ! br! br! Feeling Good er det som sender positive tanker og vibrasjoner gjennom kroppen vår. Det er det som sender endorfiner gjennom og gir oss enten en større følelse av fred eller en exuberant høy. ! br! br! Som ganger har blitt hardere, har jeg vært vitne til utrolige prestasjon av stolthet. Jeg kjenner mange mennesker som har mistet jobben eller hjem og fortsatt forsøke å opprettholde noen normalitet i livene deres. En av arbeidet bankmann blir kledd opp i dress sin og går inn i arbeid hver dag på toget. ! br! br! Hes ikke kommer til kontoret hans, at doesnt eksisterer lenger, men han sitter i sin favoritt middag, møter med kolleger, nettverk, og holder opp med sittvenner. ! br! br! Forhåpentligvis vil noen av de kontaktene og vennene hjelpe ham land en annen jobb, men hvis ikke, er han minst holde en rutine og har minst fremkomsten av stolthet hver dag. Hes ikke sitter på rommet sitt, med den blinde trukket og en uke av halm samle på ansiktet hans. ! br! br! Han er kanskje ikke følelsen helt som han en gang gjorde da han trakk ned store penger, men hans virksomhet har hindret ham fra fortvilte og gitt ham noe å gjøre og se ettermenigheten til hver dag. ! br! br! Dette er den samme holdningen som lider av angst må ha for å holde seg går og holde frykt og truende skyggen av depresjonen i sjakk.! br! br! Det er lett å være stolte og leve et lykkelig liv når ting går din vei. Når ting Arent går bra, tar det en større innsats for å håndtere daglige liv. Angst lider ha denne typen daglige kampen for å utføre rutiner for sine liv og holde oppe opptredener. ! br! br! Hvis you ha alvorlig angst eller lider av dårlig fobier, kanskje du ønsker å bo i sweatpants hele dagen og være inne, i trygghet og sikkerhet i ditt eget hjem. Dette virker som en god idé, men det er faktisk det motsatte. Du er bare å øke din følelse av isolasjon og kutte deg selv av fra verden, fôring din angst og muligens heightening din depresjon.
Prøver å vedlikeholde rutiner, holde deg presentabel og ha litt stolthet i din visesgen og aktiviteter kan hindre deg fra spiralen nedover. ! br! br! Så hvis generalisert angst, sosial fobi, eller panikkanfall holder du avskåret fra mennesker, steder og ting, puff ut brystet litt, kle og modig utendørs. ! br! br! Mye av dette avhenger av fungerende evner men generelt er de som handler trygg og ser trygg, en tendens til å føle deg mer selvsikker og i sin tur andre ser dem som mer selvsikker, som dreier forstørrer yvåre egne følelser. ! br! br Andre mennesker, venner, familie og ukjente vil reagere mer positivt til deg hvis du går med hodet holdes høyt og et smil på ansiktet ditt. Gløden av godkjenning fra andre vil intensivere gløden som flimrer i deg.
Selv om denne følelsen kan være kortvarig, vil du vil ha mer av det og arbeide for å opprettholde vaner og livsstil til en som er verdig stolthet, respekt og beundring.! br! br! Det er ingenting worse for en angst lidende enn å stadig skjule. Skuldrene vil lavkonjunktur, vil dine øyne alltid nedslått og smilet ditt vil alltid være svak. Selv om du ikke kan føle deg trygg og sprudlende på innsiden, Im sikker dens hva du streber etter å være. ! br! br! Start ved simulerer og etter hvert vil du lære hvordan du blir på den måten og finne flere grunner til å føle det slik.

Types of Anxiety Disorders

admin — Tue, 10 Jan 2012 00:00:02 +0000

A Hvis konsistent bekymringer og frykt er en distraksjon fra dagen-til-dag-aktiviteter eller youre plaget av en vedvarende følelse av at noe galt vil skje, kan du ha generalisert angstlidelse (GAD). Mennesker med GAD ro og føler angst nesten hele tiden, selv om de kanskje ikke engang vet hvorfor. Denne type angst kan føre til fysiske symptomer som rastløshet, søvnløshet, magesyke og tretthet.
Tvangslidelser eller tvangslidelse: Denne type angst causes uønskede tanker eller atferd som virker umulig å stoppe eller styre. Noen med tvangslidelse kan være plaget av tilbakevendende bekymring eller tvangstanker (ex: at du glemte å slå av jern eller at du kan skade noen). I tillegg kan folk med tvangslidelse lider av ukontrollerbare tvangshandlinger, som å vaske hendene igjen og igjen, så vel.
Fobi: fobi er en overdreven frykt for et objekt, aktivitet eller situasjon som gir liten eller ingen fare i ekte life. Mange lider av frykt for dyr som slanger og edderkopper, flyskrekk og høydeskrekk. En alvorlig fobi kan få deg til å gå til ekstreme lengder for å unngå ting du er redd for og unngå bare gjør fobi sterkere.
Panikklidelse: Dette skjemaet er preget av gjentatte, uventede panikkanfall, samt frykt for å oppleve en fremtidig episode. Denne lidelsen kan også være ledsaget av agoraphobia, eller frykt for å være på steder hvor rømme ellerhjelpe ville være vanskelig ved et panikkanfall. De som har lagt agoraphobia, trolig for å unngå offentlige steder eller lukkede rom.
Sosial Fobi: Noen med ødeleggende frykt for å bli sett negativt av andre, og ydmyket offentlig, kan ha sosial angstlidelse eller sosial fobi. Ofte tenkt på som ekstrem sjenanse, i alvorlige tilfeller, sosiale situasjoner er helt unngås.
Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD): PTSD er en angstlidelse som kan oppstå etter en traumatisk eller livstruende hendelse, og inkluderer symptomer som flashbacks og mareritt, oppsiktsvekkende lett, trekke seg ut fra andre, og å unngå situasjoner som minner om hendelsen.! br! br! Så hvor kommer en tur til for behandling av alle disse ødeleggende former for angst? Zoloft eller sertralin gir fordeler for flere forhold, herunder alvorlig depresjon, tvangslidelser (OCD), posttraumatisk stresslidelse (PTSD), premenstruelle dysphoric disorder (PMDD), panikklidelse og sosial fobi (sosial angstlidelse). Det er svært effektiv for panikklidelse og kan skryte av 15 års effektiv behandling historie. Plus, Zoloft doesnt forårsake vektøkning som enkelte andre anti-depressant narkotika. I 2007 ble sertralin mest forskrevne antidepressivum på det amerikanske markedet, med over 29 millioner resepter skrevet.

Panic Attack Disorder The Terrifying Fear

admin — Thu, 05 Jan 2012 00:00:02 +0000

Symptomene på panikkanfall lidelse kan være mange eller få. Under et angrep, kanskje du tror at du har et hjerteinfarkt. Kroppen din vil ikke adlyde kommandoer du gir den. Det er nesten som om du er lammet av frykt og dette bare forsterker frykten til det punktet at du tror du sikkert kommer til å dø.
Mange panikkanfall lidelse lider si at de føler seg svimmel, eller som verden rundt dem er ikke ekte. Dette er en skremmende følelse spesielt if den treffer deg når du er ute i offentligheten. Du føler deg flau, men vettskremt. Disse to følelser, begge veldig sterke, slåss med hverandre og du er klar for flyging. Your heart is racing, har du brutt ut i en kald svette, og du skjelver over hele kroppen.
Vennligst ikke la noen spørre deg hva som er galt. På dette tidspunktet vil det bare gjøre vondt verre. Brystet sårer så ille som du tror dette må være slutten. Du må løpe, men beina er ikke reagerer.Ditt sinn løp prøver å finne en forklaring på hva som skjer.
For de som lider av denne lidelsen, er frykten for et angrep alltid til stede. Du ønsker ikke å gå hvor som helst, selv til butikken, i frykt for at dette vil skje igjen. Fordi følelser som du opplever i dette angrepet er så intens, vet du at hvis du ikke igjen i det tryggeste stedet du kan være, hjemme, noe ille kan skje neste gang. Du ønsker ikke fremmede stirrer ent deg som om du er sinnssyk.! br! br! Fordi du vet aldri når et panikkanfall blir truffet, er frykten alltid til stede. Hvis hjertet begynner å slå raskere enn normalt, er du sikker på at det er en på vei. Hvis du går til jobb, du bare vet at du vil ha et angrep, så du holder deg hjemme, kan hele tiden bekymre deg for hvordan du skal betale regninger.
Stress har en effekt på å utløse panikkanfall . Etter at lidelsen din første panikkanfall, du knytte der hvore du var og hva du gjorde med angrepet. Steering klar av stedet og situasjonen er ditt neste steg.
Det første trinnet for å behandle din lidelse er å gjenkjenne det for hva det er. Slutte å være redd for at du dør. Du vil ikke dø fra et panikkanfall. Ingen har noensinne døde av et panikkanfall …