Er du veldig opptatt av å gå ubehandlet, men just cant synes å mønstre opp motet til å komme i gang?
Dette er noen av de 10 beste fordelene med rå mat diett som mest alle rå foodist har opplevd. Hvis dette ikke overbevise deg å gå ubehandlet, jeg dont vite hva som vil
# 1: Forbedret fordøyelse
Hvis jeg skulle gi dere mine beste rå mat fordel, ville bedret fordøyelse være det . Det er ett resultat at nesten hver eneste person som forsøker et suntrå diett opplevelser.! br! br! Ikke bare det, men det vanligvis skjer svært raskt. Nesten alle digestive problemet kan løses på noen få korte dager, om ikke mindre. Enten du lider av irritabel tarmsyndrom, eller bare sporadisk opprørt magen, vil du se store forbedringer etter skal rå.
Men hvis du fortsetter å misbruke # 1 maten kombinere regelen enn resultatene ikke blir like flott. Ingen mengden av rå mat kan angre effekten av sukker-feit comBo.! br! br! # 2: Permanent Weight Loss! br! br! Hmmmmmaybe varig vekttap bør være toppen fordelen?! br! br, jeg dont overveie dens går for langt å si at nær 99.9999999% av folk sliter med vekten på et eller annet tidspunkt i livet. Mange av oss går på diett etter diett etter diett i håp om at vi vil se * noen * form for endring i vekt våre.
Dessverre, den eneste endringen at de fleste av oss vitne er et høyere tall på skalaen. Og hvisvi mister vekt, dens regel på bekostning av vår helse (dvs. kalori begrensning, farlige slankepiller, frossen mat programmer, etc.) og vanligvis kommer tilbake for å hjemsøke oss før eller senere.! br! br! På Derimot spiser et sunt rå mat diett tillater deg å miste vekt * alltid * samtidig som den forbedrer helsen vesentlig. I tillegg får du å spise * pounds * mat på daglig basis, uten noen skyld
# 3: mer energi
Motsetning til det du leser / hører fra mange kjente rå foodists, rå matvarer du * ikke * gi deg energi. Ingenting du spiser ikke, om dens en burger eller en banan. Spise mat av noe slag * krever * energi, akkurat som alt annet som du gjør i løpet av dagen krever energi.
Hva gjør etter en sunn rå vegankosthold virkelig spesielle er at det krever mindre energi å behandle inne i kroppen din . 2 pounds av druer tar bokstavelig talt * minutter * å være fullstendig fordøyd av body. Dette er i motsetning til kokt mat, eller til og med en komplisert fatty rå parabol som tar timer på å bli fordøyd.
Den ene * ekte * energi leverandøren er søvn, noe som bringer meg til fordel # 4
br! # 4: Bedre søvn! br! br! Siden Ive blitt rå, jeg stort sett aldri føle seg trøtt når jeg kommer i seng. Selv etter å ha blitt rå så lenge jeg fremdeles bli klar for senga noen ganger og tenker, Jøss, Im ikke skal kunne sovne akkurat nå. Kanskje jeg skal bare stay opp for en stund.! br! br! Men jeg overbevise meg selv å komme i seng og øyeblikket hodet treffer puta, jeg føler så avslappet. Innen få minutter, Im out.
The best part? Når jeg våkner, føler jeg meg helt våken og klar til å starte dagen min. Ingen flere groggy morgen for meg
Dette er et langt skrik fra min sengetid rutine fra to år siden. Min rutine var dette: føler seg fullstendig utmattet av 4pm. Prøv ikke å sovne ved rattet på vei tilen klienter hus. Føler seg litt bedre etter en 30 minutters lur. Føler seg utmattet igjen etter 7pm. Bli i sengen fremdeles utmattet av 10pm. Være våken i en time. Våkne opp på 7am groggy og gretten. Gjenta.
Yikes, som gjør meg sliten bare skrive det
# 5: mental klarhet
Jeg er sikker på at mange ikke-rå foodists vil være uenige med denne. Rå foodists er ment å være tre-klemmer, hippie nut jobber, ikke sant?
På en rå mat diett, BECause du ikke lenger veiing kroppen din ned med hard å fordøye kokt mat, har du mer energi til å bruke hjernen din! br! br! Selvfølgelig har dette mye å gjøre med søvn som beskrevet tidligere. Fordi vi bruker mindre energi å fordøye vår mat, sover vi mer tungt. Dette betyr at vi har mer energi om dagen, betyr våre tanker er generelt mye klarere og vårt fokus sterkt forbedret. Vi er mer mentalt, og selv følelsesmessig stabil.
Its reallyen syklus, isnt it? Jo mer rå mat du spiser, jo bedre du sover. Jo bedre du sover, jo mer energi du har. Jo mer energi du har, jo mer mentalt stabile du er. Jo mer mentalt stabile, jo lettere er det å bli rå. Jo lenger du holder deg rå
# 6: myk, smidig, og Clear Skin
For å være ærlig, Ive alltid hadde ganske god hud. Ive hadde kanskje tre blemmer i hele mitt liv. Faktisk har den verste huden min vært var for tHan første månedene * etter * jeg ga opp salt! Men thats for en annen artikkel
Im not prøver å skryte. Jeg vil bare være ærlig. Im ikke her for å gjøre opp gal overgangen historier om hvordan går rå gjorde meg vokse 5 inches høyere og ga meg makt flyturen. Selv har jeg gått ned nesten 2 fulle skoene
Allikevel, Im sikker på at mange av dere sliter med hudproblemer, om dens en flekkete hudfarge, tørr hud, fet hud, synlige porer, blemishes,osv.! br! br! du * ikke * trenger en kostbar, kjemiske-Laden hud behandling rutine som bare tjener til å ytterligere irritere din allerede misbrukt huden. Alt du trenger er en god heapin hjelp av vann-rik rå frukt og grønnsaker.
Og noen solskinn couldnt vondt heller. 
! br! br! # 7: Tykk, Sunn, og skinnende hår! br! br! Ive alltid hadde veldig tykt hår, men det var veldig tørr og vanskelig å administrere før jeg gikk rå. Det verste var at jeg ville shed som gal! Min mor var alltid trekke nevene mine lange låses ut av valser av vakuum. Blæh
Br Nå som jeg spiser rikelig med næringsrike, vann-rik mat, er håret mitt silkeaktig og bløt. Og Im ikke lenger et shedding maskin
# 8: sunne tenner og tannkjøtt
Men Arent tennene dine skal råtne ut av hodet ditt når du går ubehandlet?
NO ! Det faktum at så mange langsiktige rå foodists har lidd tannråte er bare en testament til at den ordinære rå mat diett * ikke fungerer *.! br! br! På en sunn rå mat diett full av søt frukt, moderat grønnsaker og lite fett, vil du ikke oppleve problemer med tenner. Faktisk er tilstanden på tennene og tannkjøttet sannsynligvis bedre
Den virkelige nøkkelen er å ha en solid tannpleie systemet på plass og ikke gjøre dehydrert mat bunnen av kostholdet ditt.
br! # 9: No More Smerter, Smerter eller mindre sykdommer! br! br!Hvor mange av dere har slitt med dagligdagse sykdommer og plager som hodepine, migrene, forkjølelse, flus, mage smerter, ledd smerter, muskelkramper, allergier, etc? Vi har alle en gang
Jeg pleide å slite med
Anemi
Restless leg syndrome
Muskel og ledd smerter i beina og føttene
Sesongmessige forkjølelse ca 3 -4 ganger i året (ganske mye når været forandret)! br! influensa hvert par år! br! hodetaches! br! heavy menstrual strømmer og forferdelige kramper i min mage og nedre del av ryggen som forlot meg i tårer! br! br! Og selvfølgelig var det den tilsynelatende tilfeldige og uforklarlige smerter og plager som ville dukker opp hver gang en stund. ! br! br! Hver av disse har vært * fullstendig utryddet * siden jeg gikk rå. Ikke mer hodepine. Ingen flere forkjølelser. Kanskje best av alt, ikke mer tunge perioder og gut-wrenching kramper! Beklager, folkens, men som virkelig er en stor en for oss damer.! br! br! # 10: spare Green! br! br! Når du bestemmer deg for å ta din helse i egne hender og gå rå, kan du forvente å spare * * hauger av penger i prosessen.! br ! br! Ikke mer penger kastet bort på unødvendige medisiner, kosttilskudd eller supermat. Ikke dyrere leger avgifter. Ingen flere høye forsikringspremier.
Du kan endelig fokusere på * du * og bruker det ekstra tid og penger på ting som faktisk gjør deg morewell, du
Still Waiting to Go Raw?! br! br! Hva venter du på? Hver dag at du forblir en slave til verkende rygg, er ekstra fett, eller til og med turen til den lokale apotek, en dag som du kan leve rå og elsker det!
Archive for the 'Dietter' Category
Jared Fogel de hovedmannen bak subway diett plan har uttalt at han klarte å miste over 200 pounds ved å følge dette konseptet. Denne kosten planen fikk enorm publisitet under tidlig i 2000 på grunn av et bredt markedsført reklame kampanje gjort av Subway restaurant kjeden. Undergrunnen dietten krever at brukerne skal erstatte to daglige måltider med subs fra restauranten kjeden.
Ifølge Jared Fogle, veide han ca 425 pounds eller 193 kg da han var på sitt junior jar ved Indiana University. Siden fysisk trening fikk han ikke var god nok Fogel slutt begynte å bekymre seg over helsen hans og ville noen profesjonell legehjelp. Det er der han forsto at hvis han ikke gjorde noe for å gå ned i vekt med en gang, var hans fysiske tilstand i alvorlig fare. Dette oppmuntret ham prøve forskjellige ting i forsøket på å redusere vekten. Etter å ha mislyktes gang på gang, han angivelig ønsket å prøve noe annerledes og bestemte seg for åprøv en subway kosthold, spise smørbrød som alternativer for store måltider om dagen. ! br! br! Han erstattes middag og lunsj daglig med subs som var tilgjengelige på t-restaurant som var nær sitt college leiligheten etter å ha gått den 2.4 km (1.5 miles) avstand til restauranten. I tillegg til subs, han hadde også bakt potet chips og kosthold soda fra restauranten. Fogle tilsynelatende redusert sitt daglige kaloriinntak til nesten 900 kalorier fra en innledende daglig kaloriforbrukpå 10.000 og denne raske nedgangen i sin tur hjalp ham til å miste 245 pounds eller 111kg, i bare ett år. Derfor hjalp en T-diett Fogle å effektivt miste en betydelig vekt i en relativt kort tidsperiode.
Historien om Fogel og hans subway kosthold som opprinnelig var skrevet av Ryan Coleman en av Fogel vennene ble publisert i Indiana Daily og ble gjenutgitt i Men's Health Magazine under emnet "Crazy Dietter at Work". Kontoenof the subway kosthold slutt nådde Bob Ocwieja, et Chicago-bane eier, Richard Croad, T-banen i Chicago annonse byråets kreative leder og Barry Krause, eier av denne verksemda. Deretter føres de Fogle og etter å bekrefte sin historie som besluttet å gjennomføre en regional reklame kampanje som inkluderte Fogle beskriver sin historie. Annonsering om undergrunnen dietten først sendt regionalt og etter en stund metrostasjon besluttet å luft det nasjonalt. Denne annonsenvertisement kampanjen ble en massiv suksess og som et resultat av undergrunnsbanen omsetning økte med 18% i løpet av året.! br! br! Jared Fogle eller The Subway Guy, oppfinneren av undergrunnen kosthold, er nå ansatt i restauranten kjeden . Han reiser landet annonsering fordel for sunn diett.
Vegetar spising er et sunt alternativ, men bare hvis du spiser på en sunn og balansert måte. Ja, det er mange helsefordelene å spise på denne måten. Spise vegetarmat er fornuftig fra et godt helse-og ernæringsmessig synspunkt.
Vegetarianere spiser plante mat som grønnsaker, frukt og korn selv om noen ikke tar med løk, hvitløk og gressløk. Vanligvis er det tre stiler av vegetarianisme basert på andre matvarer tillatt som angitt nedenfor:
Veganere er tHan strengeste – de avstå fra all animalsk mat, meieriprodukter og egg.! br! LACTO vegetarianere spiser melkeprodukter. ! br! Ovolacto vegetarianere kosttilskudd med egg og meieriprodukter! br! br! Forsvarlig vegetarisme er svært gunstig. Undersøkelser viser at vegetarianere lever lenger, har lavere blodtrykk og kolesterol nivåer, og registrere lavere hendelser av fedme, hjerte-og karsykdommer, visse kreftformer, hjerneslag og diabetes. Dette er ikke overraskende som vegetarianer diet inneholder mindre mettet fett, færre kalorier, mindre sukker og mer fiber.! br! br! nå før noen begynner er det viktig å forstå hvordan de skal planlegge en velbalansert vegetarisk kosthold. Gravide, ungdom og små barn bør søke riktig ernæringsmessig veiledning før embarking på det.
Den største bekymringen i et vegetarisk kosthold er protein. Det er nødvendig å bygge opp kroppens vev og består av enheter som kalles aminosyrer. Sammenlignet med animalsk protein som kjøtt, plantematgenerelt mangler enkelte aminosyrer. Derfor, vegetarianere, spesielt veganere må spise en rekke plante proteiner for å få et komplett sett av aminosyrer. Soyabønner, høy kvalitet protein, og dens produkter som tofu og soya melk kan funksjonen hyppig i vegetarmat.
Vitamin B12 har også behov for overvåking for mangel dets årsaker anemi. Som animalsk mat er den eneste pålitelige kilder til vitamin B12 substitutter som vitamin B12 beriket frokostblandinger er ideelle. Furthermmalm er disse frokostblandinger også beriket med jern absorpsjonen, må man sikre en tilstrekkelig tilførsel av vitamin C i kosten. Andre gode kilder til jern er spinat, rosiner og belgfrukter. For ikke-meieri produkt spiste, kan kalsiuminntaket fås fra alternativer som sawi, spinat og Kalian. Hvis sjømat er utelatt, sink nødvendig for immunsystemet er oppnåelig fra hele korn, nøtter og soyabønner.
Rosenkål inneholder reproduktiv kraft som er av avgjørende betydning for menneskersliv og helse. Spirer frøene enormt øke ernæringsmessig verdi og fordøyelighet. Det er en fantastisk økning de ernæringsmessige verdi og fordøyelighet. Det er en fantastisk økning i næringsstoffer i spiret pulser i forhold til deres tørket form. I prosessen med spiring av vitaminer, mineraler og proteiner øker vesentlig med tilsvarende reduksjon i karbohydrat-innhold. Kokt rosenkål (dampet) er best å fordøye og benytte maksimalt proteiner.
Sprouts hjelp i veksten av muskler og vev i kroppen. De øker motstanden mot sykdommer og spille en viktig rolle i fornyelse av celler.
Fordeler Vegetar Spise
Overvektige som har prøvd et vegetarisk kosthold har tapt vekt og er holdt utenfor.! br! Diabetes oppnår normalt blodsukkernivå, redusere insulinbehovet.! br! Personer med høy BP, redusert eller eliminert sine BP medisiner fordi BP ble normalisert.!br! Personer med høyt kolesterol viste senket kolesterolnivået.! br! I et flertall av personer med forhøyet homocyteine, nivåer ble redusert, noe som er en forbedring uten bruk av medikamenter.! br! Overall utholdenhet, styrke, utholdenhet, energi og følelse av velvære oppnås.