Den verdensberømte og dyktig fotball spiller Ronaldo i Real Madrid, beskrev sin Futebol De Salao spille som en livserfaring som lærte ham hans mesterlige ballkontroll teknikker. Den brasilianske superstjernen var i gjennomsnitt spiller før, i en alder av 12, omfavnet han Futsal og arbeidet med å utvikle ferdighetene spillet krever. ! br! br! amerikanerne liker å tenke på futsal som et nytt spill, men den 50 år gamle sporten har vært en verdifull del av de fleste profesjonelle fotballspiller er igjen for mnoen år. Faktisk er futsal det eneste innendørs spillet sanksjonert av Det internasjonale fotballforbundet (FIFA). ! br! br! Futsal fremhever spillerens fot ferdigheter og ballkontroll ferdigheter samtidig tvinge defensive spillerne å møte opp, fylle hullene og dekker aggressivt. Offensive spillere må finne vanskelig å gjennomføre åpne områder på feltet, som er omtrent på størrelse med en basketballbane.
US National team stjerne, Landon Donovan er ensterk tilhenger av sporten. "Som et barn, må du berøre ballen så mye som du kan. Du bør alltid være med ballen. Du bør ha en følelse av at uansett hvor ballen er, kan du gjøre noe med det. Uansett hvor det er, hvor det er på kroppen din, hvordan det er spinning, hvordan den kommer til deg, den hastigheten det kommer mot deg, hva som helst. Du kan lære den taktiske siden av spillet senere. Det er utrolig for meg at folk legger så mye vekt på å være taktisk og2C futsal vil bidra til å utvikle de absolutt ferdigheter og teknikker som kan jumpstart enhver spillers prestasjoner.
Sammen med den voksende populariteten for sporten, har futsal akademiene dukket opp på alle kontinenter. Spesielt populær i hele Sør-Amerika og i Europa har økt interessen for amerikansk fotball førte til åpningen av mange futsal trening sentre og utformingen av en nasjonal liga. Det er et sterkt trekk i gang med å legge futsal til OL-listen over eveNTS.! br! br! USA er velsignet med mange sterke akademier og futsal læring sentre. Nedenfor er noen av spillets mest anerkjente akademier:
-The Wi Academy – i Milwaukee, Wisconsin. Wi Akademiet har ligaer i en rekke nærliggende byer.
-The Denison Cabral Futsal Academy of Maryland – gir opplæring og spill for nybegynnere, middels og avanserte spillere. Erfarne coaching er kjernen i dette programmet.
-The Quad CitiesLeague – i Minnesota er en relativt ny liga og godkjent av FIFA. Ligaene er etablert for spillere i alle aldre, inkludert co-ed spille, og alle nivåer av erfaring.
-The Seattle Futsal Academy – det nye akademiet er dedikert til å bringe spenningen og ferdigheter i sporten til Seattle. Siden begynnelsen har akademiet vært tungt abonnerer på.
-The New England Futsal Academy – lansert i 2004 av klubbpresident William Sampaio, ligaens ble en umiddelbar success. Med fire år under beltet sitt, fortsetter liga å vokse og utvide sin undervisning læreplanen. Dette er en av de største ligaene i landet.
Det er mange andre futsal akademiene i USA for barn, ungdom og voksne som ønsker å ta sine fotballferdigheter til neste nivå, er futsal en morsom, spennende vei å gå. En sesong med futsal vil føre til et annet og gi overraskende resultater i fotball arkivert. Snart vil det være umulig å finne gode American spillere som ikke har opplevd futsal.
Archive for the 'Fotball' Category
Fotball (eller fotball som "non-Brits 'refererer til det som) er den mest populære idretten i verden. Millioner av mennesker spiller, på ulike nivåer, hver eneste dag. De fleste spiller for moro skyld, andre profesjonelt, men målet med spillet er nesten alltid det samme – VINNE! I løpet av artikkelen jeg kommer til å foreslå måter å bli en bedre fotballspiller (og dermed øke din og teamene sjansene for å vinne kamper). Alle forslag som vil resultere i improvemInnhold i spillet, men noen vil ta lengre tid enn andre til å "blomstre". Here goes: -
FITNESS:
Se topp fotballspillere, og vil du se at de produserer mye bevegelse i løpet av 90 minutter, ofte kjører 10-15km i prosessen. For å gjøre dette krever høy grad av hjerte-og fitness. For å få slike fitness krever dedikasjon og disiplin. En annen sport hvor deltakerne har svært høye nivåer av fitness, sannsynligvis mer enn fotball, er boxing (kanskje ikke alltid tungvektere!). Derfor, mine forslag forbedre din egnethet vil bli toget som en bokser! Ikke i sparring osv., men ved å reise tidlig (helst mellom 5-6am) og sette i en økt. Dette bør ideelt sett inneholde en avstand kjøre etterfulgt av hjerte-aktiviteter som å hoppe, Stjerne hopper osv. Legg til at push-ups, crunchies og sit-ups og egnethet vil begynne å øke betydelig. Ideelt sett ville jeg foreslå økten bør ikke være mindreenn 1 time, minst 4-5 ganger i uken. Opplæring så tidlig vil sparke i gang stoffskiftet for dagen pluss psykologisk det vil gi deg en følelse prestasjon som skal motivere deg dag fremover.
GOAL!: Rise på 5:30, 5 ganger i uken og fullføre en 4 -5km kjøre etterfulgt av 5 x 20 push-ups, 5 x 20 crunchies, 5 x 40 star hopp, 5 x 20 burpees, så hold planken POSITION så lenge som mulig.! br! TIPS: Dette vil virke vanskelig ved første , men når du er intoa rutinemessige det blir lett. Har opplæring klær ved siden av sengen og fokusere tankene dine slik at du får ut av sengen umiddelbart når alarmen går av. Ikke tenk på hva din om å gjøre, just do it! ! br! br! Diet! br! Du er hva du spiser / drikker. Du ville ikke sette feil drivstoff på bilen din, så hvorfor putte den inn i kroppen din? Dine resultater vil bli påvirket av hva du spiser / drikker – på kort sikt og på lang sikt. Derfor samlet kosthold should være godt balansert med store potions av grønne grønnsaker og salat. Unngå junk food som du vet er skadelig for deg – Jeg trenger ikke å liste disse matvarene, du vet dem allerede, men de bare smake så godt! Right? 'Garbabge' – de smaker godt ved tidspunktet for forbruket, men hvordan føler du etterpå når smaksløkene har returnert til staten – Jeg gjetter det ikke flott! Bedring i alt krever disiplin og ofte offer. Gi opp junk food og benefdet som følger vil være langt i overkant av "quick fix" nytelse disse matvarene gir. ! br ut Ditt vanninntaket bør være høy – du aldri burde faktisk føle tørst da dette er et tidlig tegn på dehydrering. Erstatte forbruk av brus, te og kaffe med vann. Drikk minst 2 liter og maksimalt 5 liter (avhengig av kroppsstørrelse og intensitet på trening (s) utføres) hver dag. Bære vann med deg i det hele-tider, ikke la dehydrering noen invitasjoner til ykroppen vår! br! br! GOAL!: Drikk 2-5 liter vann hver dag, mens unngå brus, te og kaffe. Spis delen (e) av grønne grønnsaker / salat eller frukt til hvert måltid. Snack hver 2-4 timer på frukt / salat / grønnsaker eller nøtter. Fjern junkfood fra dietten din fullstendig. ! br! TIPS: Disiplin og engasjement er igjen nøkkelen. Du trenger ikke bli en ekstraordinær fotballspiller ved å gjøre vanlige ting
Temperament og fokus:
Temperament og fokus før, under og etter en kamp er en viktig ingrediens for å lage en bedre fotballspiller. Før en kamp du bør fokusere på det overordnede målet er. At fokus må være sterk og konstant gjennom. Dette skal ikke gjøre deg redd eller nervøs, men til slutt lede deg mot prestasjoner. Hvis du gjør en feil eller avfall en mulighet, bør ikke dette påvirke din fokus som målet ditt er fortsatt det samme. Det er usannsynlig at dine overordnede mål var å score på den bestemte moment eller ikke å gjøre denne feilen på det nøyaktige tidspunktet. Derfor konsentrere seg om hva du kan oppnå i den gjenværende tid, vil det bli rikelig med tid til å vurdere resultatene etter kampen er ferdig. ! br! slutt, når kampen er slutt fokus på å vinne eller tape med verdighet. Dette vil ikke bare gjøre deg til en bedre fotballspiller, men en bedre person. ! br! GOAL!: Før en kamp bruke 15-30 minutter å fokusere på hva du egentlig ønsker å oppnå. Vær klar over utfallet din. Så ofte People mislykkes fordi de ikke vet nøyaktig hva de ønsker å oppnå. ! br! br! br! DO THE SIMPLY ting godt og ofte:! br! Ikke alle fotballspiller kan gjøre de tingene Cristiano Ronaldo, Zindine Zidane eller Lionel Messi kan gjøre. Men, kan alle fotballspillere lære å gjøre de enkle ferdigheter ofte og godt. Jeg prøver ikke å forvise "refleks" og ekstravagante ferdigheter, snarere utvanne den. Lære å spille kort går presist og direkte 100% av tiden er en enorm fordeltil en spiller. Great spillere som Paul Scholes og Claude Makele, er eksperter på å gjøre de enkle tingene godt. Dette er noe alle spillere bør vedta. ! br! GOAL!: Praksis korte pasninger, korrekt posisjonering, slående av ballen, taklinger osv. ofte og i lang tid. Mange spillere tror fordi de har mestret en teknikk de trenger ikke å praktisere det noe mer – når det faktisk mestring og forbedring kommer fra flere ganger for å praktisere en allerede lært skill. Denne slags dedikasjon og engasjement sikrer at i avgjørende øyeblikk i et spill når man utfører en ferdighet eller teknikk er viktig, vil du være forberedt. ! br! br! br! Lær av de beste:! br! Hvorfor nytt oppfinne hjulet? Hvis du ønsker å bli en topp fotballspiller, benchmark en topp fotballspiller. De kan ha naturlige ferdigheter, men å komme til det nivået de har oppnådd er ikke tilfeldig. Dersom du ønsker å få til nivået av en bestemt spiller (e) kopi hva de gjør med jevne mellomrom (tHan skjønnhet benchmarking er kan du ta det positive og eliminere eventuelle negative rutiner spilleren kan ha!). Med fotballspillere lever sitt liv i medias søkelys, og alle slags data som åpent tilgjengelig på internett, har det aldri vært enklere å referanseporteføljen. ! br! GOAL!: Velg et World Class spiller (e) du beundre både på og utenfor banen. Samle informasjon om sitt kosthold, treningsmetoder og fitness ideer. Studier deres bevegelser og all-round spiller i et number av spill. Vanlig spill som de har spilt meget godt og analysere deres kvaliteter. Eventuelt kontakte dem direkte for råd og tips – hvis det gjøres elegant, med grunner for å kontakte dem klare og tydelige, bør de være mer enn villige til å forplikte. ! br! br! Kombiner alle over med tro og du vil definitivt bli en bedre fotballspiller. ! br! br!
21
Hver posisjon spilte i fotball presenterer et unikt sett av omstendigheter var kneet skader kan oppstå. For eksempel, hvis du spiller en kjørende tilbake du er mer utsatt for skader på grunn av gjentatte bevegelser som løping, vri og slå eller en side på å takle. Eller, hvis du spiller en offensiv eller defensiv lineman posisjon, har du ulike utfordringer. Hvis du er en lineman du er mer sannsynlig at du lider av en kneskade på grunn av direkte kontakt med en annen spiller, nedetter seg, kjempet med nebb og klør for å få en fordel for laget ditt.! br! br! Siden disse utfordringene er forskjellige det er forskjellige fotball kneet støtte som er tilgjengelige for deg. På denne måten kan bidra til å beskytte knærne uansett hva slags stilling du spiller, eller hvor hardt du vil spille.
Hva er det du ser etter i et godt utviklet fotball kneet seler?
For det første må du finne ut hvorfor du skal ha på seg en kne brace. Er det å baregir ekstra beskyttelse for kneet ditt, eller har du allerede har smerter? Eller, du vil ikke ha kneet ubehag som du har til å bli verre?
Avhengig av ditt svar på det spørsmålet, kan du begynne å lete etter de riktige fotball kneet seler som passer dine behov. Det er ulike stiler av fotball kneet seler som kan gi varierende grad av kneet støtte. Unhinged knee braces (kne ermene) er lette og gi rom for mye bevegelse oppstår, samtidig som tilbudeting noen støtte til kneet. Det finnes ulike typer hengslet kneet støtter som er utviklet for å gi dypere nivåer av støtte til kneet og redusert bevegelighet for å bringe stabilitet til kneet området.
Kjøpe et fotball kneet støtter ikke kommer til å koste deg en masse penger og det vil spare deg for mye nedover veien ved iført en nå. Noen mennesker som ignorerer sine kneproblemer nå kan ende opp med å måtte ha kne operasjon. Noen mennesker kommer ikke til å spille fotball after en hendelse. I utgangspunktet er den nederste linjen når du deltar i denne intense idrett: "Gjør hva du kan nå for å støtte knærne nå, før sesongen avsluttes for fort!"