Archive for the 'Healthy Living' Category

Når bør du få massasje terapi eller karosseri? Spørsmålet kommer opp mye mer enn du kanskje tror. Folk spør om de skal få massasje behandling om morgenen, ettermiddagen eller kvelden. De ønsker å vite om de skal komme inn for massasje terapi før de begynner å skade, eller vente til deres muskelsmerter er uutholdelig. Noen spør om det er bedre før, under eller etter en treningsøkt eller sportsarrangement. ! br! br! I min San Antonio Massasjeterapi og Bodywork praksis, Massasje Av Ben, svarer jeg hver og en av disse spørsmålene ved å si "Du burde komme i hver dag". Mitt svar er, selvfølgelig, tongue-in-cheek. Jeg så forklare at å få massasje terapi hverdagen ville være hyggelig, men unødvendig og kanskje koste uoverkommelige. Videre, når og hvor ofte du får massasje terapi er basert på målene du ønsker å oppnå med massasje terapi. Hvordan vi oppnår dine mål med massasje terapi er litt mer involvert than bare en enkel Q & A i denne artikkelen. Det burde være en levende diskusjon mellom deg og din Massasje terapeut eller Bodyworker, men hva om de grunnleggende spørsmålene? La oss svare dem:
Q1. Bør jeg få massasje behandling om morgenen, ettermiddagen eller kvelden? Jeg ønsker ikke å sovne på jobb, men jeg ønsker å føle seg bedre i løpet av dagen. ! br! br! A1. Mange er bekymret for dette, men du shouldn't bekymring. Massasjeterapi er avslappende og noen mennesker gjør sovner under økten, men det betyr ikke at du kommer til å bli søvnig etterpå. Faktisk mange mennesker føler seg mer energi så vel som avslappet etter deres massasje behandling økt. Likevel, uansett hvilken tid på dagen du få massasje vil du sannsynligvis sover bedre når du endelig går til sengs. Så, få massasje terapi når det passer for deg. ! br! br! Q2. S21br
Q3. Bør jeg få massasje behandling før, under eller etter en treningsøkt eller sportsarrangement? ! br! br! A3. Ja. Det er spesialiserte massasje terapi teknikker som er utviklet for å hjelpe deg i din fitness og atletisk bestrebelser. Sport Massasje er ofte delt opp i pre-event, inter-arrangement, og etter hendelsen teknikker for å forbedre ytelsen og hjelp i utvinningen. Hvis du ikke har tilgang til massasje terapi i hver fase av aktiviteten din bare velghva som er viktigst for deg – ytelse eller utvinning. ! br! br, jeg tror fortsatt at du bør komme i hverdagen hvis du kan fordi hvis en "eple om dagen» er bra da en "massasje en dag" er veldig, veldig bra. Selvfølgelig fordelene ved massasje terapi og karosseriet er tilgjengelige for deg selv om du får den bare en gang.

Magasiner ofte spør meg om å skrive artikler om helse, og jeg er ofte invitert til å holde foredrag på konferanser for å snakke om helbredelse, og selv om jeg grundig nyte det jeg gjør: Kan vi snakke om noe annet i tillegg til helse? Kan vi snakke om noe annet, som poesi eller kjærlighet? Vi er mer enn litt besatt av helse, og det ikke blir bedre kvaliteten på helse hvis vi snakke mer om det. Det fungerer bare hvis du faktisk gjøre noe med det – du vet, det grunnleggende: Spisgodt balansert kosthold med masse frisk økologisk frukt og grønnsaker, drikke masse rent vann, moderat dine laster, mosjon så godt du kan, kontakt med familie og venner, og resten du kjenner fra minnet nå. Men en bedre resept på helse kan bli svært god elsker.
Angår lastene er moderasjon sannsynligvis en langt bedre respons enn forbud. Hvis du liker en eller to sigaretter i uken og Arent røyking rundt barn, vil du sannsynligvis gjøre det bra. Jeger det bedre å ikke røyke i det hele tatt? Absolutt! Stresset? Litt kanskje få deg motivert, vil mye bare gjøre deg nevrotisk. Farmasi? Bruk judiciously. Sjokolade? Ah, den opprinnelige Vitamin C! La en liten bit mørk belgisk sjokolade langsomt smelte på tungen din til du føler en begeistrede og sanselig glød som gir dine øyne som ekstra spesiell twinkle. Et glass rødvin skal gjøre underverker for din arteriene, selv om det vanligvis setter meg til å sove. En venn fra Ireland forteller meg Guinness stout er en resept element for gravide mødre. Kanskje han drar beinet mitt, men det er lastet med massevis av vitamin B og humle, så det kan være noe sant og wee dram i svangerskapet er kanskje ikke så ille. Fetal Alcohol Syndrome? Ja, hvis youre swilling gin som en ung sjømann på en lørdag kveld og drakk sterno for en natt lua det et problem.
Det er ikke hva vi gjør, er det hvordan vi gjør det og hvor ofte. Vi er en kultur med overskudd – enten overdrevetforsvarlig eller overdrevet mye. Hvis det var et nytt, nasjonalt motto det ville bli, Anything verdt å gjøre, er verdt å overdøve. Vi er som predikant som tilbringer lørdagskvelden carousing og drikker, og kom søndag morgen, er på sin rettferdige beste. Det er en unik nevrose om helse, snakker vi om det ustanselig, og ennå, for de fleste av oss vi ikke selv gjør det grunnleggende, og i stedet fokusere på lastene. Men de mest grunnleggende og dypeste nivå på helse og velvære er one oftest oversett – å elske og gi næring selv. Jakten for å ta vare på oss selv er så langt og så nær som det neste pust i denne reisen for å finne den ekte lidenskap, kjærlighet og glede i våre liv.
Vi er en kultur som er besatt av sex, men sultende for ekte intimitet og fellesskap. Vi ser for sikkerhet og komfort i kjærlighet, men det hindrer oss i å virkelig elske. Love is paradoks. På den ene siden bør føle seg helt trygge, men å oppleve den fulleness av det er å elske betingelsesløst og oppriktig kontakt med oss. Altfor ofte vi søker ferdigstillelse og lykke fra andre, før vi finner den i oss selv. Så vi blir forvirret og sint, fordi løfte om kjærlighet vi søkte i de andre ikke er der. Vi er den elskede at vi leter etter.
Når vi begynner å bli forelsket i oss selv vi gi slipp på frykt og falske dommer. Denne selv-kjærlighet er ikke en narsissistisk selvsentrerte illusjon, det er en slags kjærlig thkl tillater oss å akseptere hvem vi er med alle våre feil og motsetninger. I prosessen med healing og reisen til helheten vi skaper muligheten for at vi virkelig kan være til stede i vårt forhold til oss selv og andre. Kjærlighet er et bevisst valg at vi kan gjøre hver dag.
For å elske og ha omsorg for andre vi først må spørre: Hvordan er vi for oss selv? Hvor nære vi gjør og vårt feed ånd? Hvordan kan vi holde passe fysisk? Hvordan kommer vi til stede og tilgjengeligå virkelig elske oss selv? Det er den virkelige utfordringen. Hvis det er noen "shoulds" i livet de er at vi bør ha en dyp, lidenskapelig, kjærlig, intim, soul shaking, livet bekrefter kjærlig som vekker oss fra toppen av vår sjel helt ned til spissen av våre tær. En kjærlig som er så glad og livet stadfester det etterlater et prikke og en glød fra baug til akter, og et smil på dine lepper som vil gjøre enda Mona Lisa rødme.
Så hva bør du gjøre? Go fall head over-forelsket i deg i dag? Hvorfor ikke? Ja, og gjøre alle de sunne tingene som spise grønnsaker og frukt, får nok hvile, drikke rent vann, og nyt laster i moderasjon. Men husk, love godt og heftig. La kjærligheten hold og omfavne deg. Koble dypt og godt med familie og venner. Gjør gang i livet for de virkelig viktige ting som moro og lek. Koble til med din sanne mening i livet. Gjør noe dristig, dumt, og vill, men fremfor altbare være deg. Vær den strålende flott dere, og ha det gøy mens du gjør det. Let the good times roll og la den kjærlige begynne.
Namaya
Mai 2000
Yakkity, yakkity Yak. Alle de helsefremmende ting er fint og viktig lavt fettinnhold, god fiber i kostholdet osv. Og de er viktige.
Den reelle helseproblemer er de vi sjelden snakker om. Joy er et aspekt av dette som jeg finner å være sentral. Hvis du ikke snakker om gleden og reclaiming glede som et sentralt fokus på ditt liv og tilværelse, kan du spise mest uberørte kosthold og fortsatt føler at et tog kjørte over deg. Joy er ikke bare svimmelheten og lykke, det er dypere tilkoblingen til ditt indre, din familie, livet og samfunnet.
Slow brannene sist
Fleste av primærhelsetjenesten medisin er fordi folk bare ikke ta av seg selv og de drar seg til deres helse leverandør, "Fix meg."! br! br! (Hvordan fikser jeg ensomhet og despair? Det fine med homøopati er at i vår diskusjon lar vi folk sjansen til å fortelle sin historie, med alle sine patos og glede, og midlet er for å minne folk på deres iboende natur. Tidligere all den smerte og vanskelighet at livet presenterer).
Litt gress nå og da, ikke det beste for deg, men folk har overlevd pent i tusenvis av år med det.
Smoking ett eller to sigaretter om dagen wont drepe deg. Hvis du nyte en sigarett og Aren2C så det kan være noe sant og wee dram i svangerskapet er kanskje ikke så ille. Fetal Alcohol Syndrome? Sikker på om youre swilling gin for en natt lua det et problem.
Det er noen ting du bør gjøre ofte, og ja, til overmål: Kjærlighet, kjærlighet, lek og glede. (Begynnelsen av den andre ledd)
Live fullt og dypt som om det ikke er morgen. Dette bestrebelser for lidenskap, kjærlighet, hensikt og glede bør gjøres til din serotonin SSRI1There is some love-making som er en stor lidenskapelig årsakssammenheng ruller i høyet og det er en tid og sted for den, men den virkelige utfordringen er intimitet.