I år 2005 var mer enn 187 millioner forbrukere avhengige daglig kosttilskudd for å gi næring utelatt fra det daglige kostholdet … næringsstoffer som er nødvendig for å oppnå og opprettholde optimal helse.
Opprettholde et sterkt immunforsvar nivå bygget opp gjennom riktig næring kan bidra sterkt til å holde deg ut av leger kontoret. På den annen side, folk med lav immunitet nivåer har en tendens til kontrakt mange sykdommer og ofte lide for en lengre varighet enn sunt individuals.! br! br! The DSEA (kosttilskudd Education Alliance) funnet i en fersk studie (11/05) at visse kosttilskudd hjalp seniorer til å leve lenger og til å leve mer selvstendig liv.! br! br! Ytterligere bevis av kosttilskudd fordeler er godkjent av DSIB (kosttilskudd Information Bureau) som også rapportert at kosttilskudd hjelpe mennesker lever lenger, sunnere liv.! br! br! Kosttilskudd kan også bidra til å redusere hanalthcare kostnader på milliarder av dollar ved off-setting helsevesen kostnader gjennom bedre helse oppnådd og vedlikeholdt av å motta riktig næringsstoffer som trengs i kroppen.! br! br! FDA (Food and Drug Administration) har nylig utgitt en helse krav om omega-3 fettsyrer. Flere andre kosttilskudd er planlagt å bli lagt til listen i nær fremtid.
Kvalifisert helse krav om kosttilskudd blir nå gitt ut til publikum. Som healthcare kostnader og helseforsikring skyrocket, forebyggende egenomsorg synes å bli mer allment akseptert og praktisert.! br! br! Mange individer potensielt kan dra nytte av bruk av kosttilskudd. Følgende kosttilskudd kan være av verdi for immunforsvaret:
– Vitamin C gir antioksidanter til celler, og kan redusere risikoen for hjerte-og karsykdommer og enkelte kreftformer.
– Vitamin E kan redusere skader fra frie radikaler og redusere risikoen for diabetes, og kreft.! br! br! – Vitamin A hjelper støtte slimhinner og hud.! br! br! – Selen kan beskytte mot prostata kreft og er kjent som en anti-aldring næringsstoffer.! br! ! br! – Coenzyme Q10 kan bidra til å generere energi til stoffskiftet.! br! br! – Omega-3 fettsyrer nytte hjertet og nervesystemet.! br! br! Folk som bruker kosttilskudd kan spare seg penger, spare den helsevesen penger, og generelt har en mer sunnog produktive liv.! br! br! Remember … Du har fortsatt å spise sunt. Få så mange vitaminer, mineraler, aminosyrer og fettsyrer i kosten som er mulig. Men, kan du også vurdere å ta et kosttilskudd for å gjøre opp for hva som mangler. Med jord uttømming og andre miljømessige mangler så prevelent, tar kosttilskudd er en god måte å sikre at du får all den næring du trenger.
Archive for the 'Supplements' Category
Kalsium er den mest tallrike mineralet som finnes i menneskekroppen. Nesten alle av kalsium i kroppen vår, over nitti ni prosent, er lagret på to steder, tennene og knoklene. Det er flere viktige funksjoner av kalsium, og noen av disse er muskelsammentrekninger, som hjerte, ekspansjon og sammentrekning av blodkar, sende meldinger via nervesystemet, og sekresjon enzymer og hormoner. ! br! br! Ved å opprettholde et konstant nivå av kalsium i Yvåre kroppsvæsker og vev, kan den vitale prosesser i kroppen fungere effektivt uten å stoppe. Dine ben er i en konstant tilstand av remodeling, med bein som brytes ned og deretter reformerte hver natt mens du sover. Under denne prosessen er, kalsium deponeres i det nye benet. ! br! br! Når vi er unge, er flere bein dannet hver natt enn det som er brutt ned. I vår midten voksen år, prosessen er omtrent like, med samme mengde bein brutt ned som formed.. Som eldre voksne, reverserer prosessen, og flere ben er revet at det er bygget. Dette fører til tap av bentetthet, og dette er grunnen til at eldre mennesker blir utsatt for Osteoporose og andre sprøtt skjelett. Kalsium finnes i en rekke matvarer, men de vanligste er melk, ost og yoghurt. Disse tre kildene har mest kalsium per visning, og er svært høy i dette næringsstoffet. ! br! br! anbefalingene fra FDA varierer, etter alder. I små spedbarn og barn, dette beløpet kan være alt fra to hundred og ti milligram per dag opptil åtte hundre milligram. Barn fra alderen ni til attenåring skulle ha thirteen hundred milligram kalsium per dag. ! br! br! En voksen fra år til år nitten femti skal ha rundt tusen milligram kalsium i kostholdet hver dag. Når en voksen når alder over femti ett, bør de øke sine kalsiuminntaket til Twelve Hundred milligram daglig,fordi dette er en alder som bentap er mer enn beindannelse, og ekstra kalsium vil bidra til å holde beina og tennene sterke og friske. ! br! br! Det anbefales at hver person skal konsumere minst to porsjoner med meieriprodukter hver dag, og helst tre eller flere porsjoner. En typisk serving ville være en åtte unse kopp melk, en og en halv gram av naturlige ost, gjerne Cheddar eller Monterey Jack cheese, en åtte unse servering av yoghurt eller to gram ost thatten er behandlet, som amerikanske eller Velveeta.
De helsemessige fordeler og medisinske egenskaper hvitløk vært kjent i minst 3000 år. Den har rykte for å være svært effektiv i kvitte kroppen med alt fra forkjølelse til influensa. Det har alltid vært brukt i urtemedisin, men først nylig har hvitløk fordeler er bekreftet av moderne vitenskap.
En av de vanligste plager hvitløk brukes som hjem behandlingen er spioneringen å behandle er kald. Ved begynnelsen av sniffles mangepersoner vitner om at forbruker et fedd eller mer av rå hvitløk tar dem bort. Undersøkelser har vist at hvitløk ekstrakt forbedrer immun funksjon, slik at vår naturlige forsvar systemet en forbedring, og hjelpe den bevare vårt nivå av antioksidanter i vårt system. Det er denne intensiveringen av immunsystemet som hjelpemidler i sin støtte for andre helserelaterte tilstander.
Garlics helsefordeler er underbygget av et vell av dagens forskning som bekrefter sin anti-virus,antibakteriell og anti-fungal egenskaper. Det er også en kraftig antioksidant og immune booster med anti-inflammatroy egenskaper. Vitenskapelige studier viser fordeler for diabetes, kreft og hjertesykdommer. Dens hjertesykdommer egenskaper inkluderer å senke dårlig kolesterol og blodtrykk, hjelpe blodsirkulasjonen og forebygge mot hjerneslag.
Hvitløk er høy i svovel, som står for noen av sine medisinske potens. Jo sterkere smak av hvitløk, jo høyere svovel innholdog jo bedre er det for deg. To andre medicinally potent forbindelser i hvitløk er Diallyl Sulfider, som øker blodsirkulasjonen, og Allicin, en anti-biotic, og anti-sopp compound.
Hvitløk har vært kjent som et løft for immunsystemet som det har vært en vanlig nøkkel i forebygging av forkjølelse og influensa virus tilstede i luften hele vinteren og høsten sesonger. Mange tar hvitløk i forberedelsene til denne sesongen endringene og bakterier i luften. Eksperter Look til hvitløk som et bredt spekter av antibiotika som kan hindre bakterier fra å bli en forkjølelse eller influensa.! br! br! Hvitløk er en ushan virya urt dvs. urt med varme potens. Den inneholder fem rasa (unntatt Amal) som er ment å spille en stor rolle pharmalogical at denne urten har. Grunnet ushan virya eiendom, er det sterkt anbefalt i sykdom forårsaket av vata lidelser. Også på grunn av tilstedeværelsen av katu rasa det også anbefales i kapha lidelser og dermed spiller en viktig role på sykdommer forårsaket av vata og kapha lidelser.! br! br! Hvitløk hjelper eliminere skadelige effekter av tungmetaller som kvikksølv og bly hvis forbrukes ved en tilfeldighet i mat eller inhalert som en del av luftforurensning. Det forebygger også kreft i fordøyelseskanalen foruten sår og forsinker dannelsen av svulster i kroppen. Hvitløk gir også lindring fra tykktarm / tarm irritabilitet.
Garlic brukes i behandlingen av akne. Hvis kvisene er gnidd inn med et kutt hvitløkfeddflere ganger om dagen, så vil de forsvinne uten å etterlate et arr bak. Hvitløk må også inkluderes i kostholdet siden det er en blod-purifier og kan spandere akne fra.