Travelers besøke mange tropiske, subtropiske og utviklingsland kjøre en økt risiko for lidelse en gastrointestinal sykdom. Disse er vanligvis forårsaket av bakterier, parasitter og virus. Den mikroskopiske feil på toppen av disse heller gut wrenching (for alle de gale årsakene …) diagrammer er E Coli, den stafylokokker, Shigella og Salmonella arter, Campylobacter jejuni, cryptosporidiosis og hepatitt A.
Infected Maten er den største synderen, med water kommer i andre. Iskrem, drinker servert i gjenbrukes kokos skall, rå sjømat, is og mat fra gateselgere er potensielle risikoer som kan avbryte dine eventyr med mindre slibrig minner å passere videre til familie og venner. ! br! br! Den kvalme, magekramper og diaré fra slike akutte infeksjoner ofte fikser seg selv etter noen dager (med mindre selvfølgelig du har kontrakt hepatitt A, eller noe sånt Giardia). Selvfølgelig, hvis du er uheldig nok to bli syk etter et par dager, bør du oppsøke lege.! br! br! Heldigvis finnes det midler du kan ta som vil styrke din immun-og fordøyelsessystem, og forhåpentligvis gi kroppen en bedre mulighet til å håndtere sitt nye miljø . Urtene jeg beskriver nedenfor ville gjøre en utmerket reisende blanding. Den beste formen for å ta dem i ville være som et skjr som kan gjøres opp ved å gå til en lokal urte dispensary hvis du har en i ditt område, eller alternativt en lokal urteist.! br! br! br! Astragalus (Astragalus membranaceus)! br! br! Astragalus er et godt anti-virus, anti-bakteriell og anti-mikrobielle. Den polysakkarider i den støtter immunforsvaret. Astragalus øker aktiviteten av phagocytes, natural killer celler, og nivået av antistoffer i blodet. ! br! br! br! Picrorrhiza (Picrorrhiza kurroa)! br! br! Dette er en Ayurvedisk urt som er best gitt i lave doser, som høyere doser kan forårsake diaréog oppblåsthet i mer følsomme personer. Dette er en bitter urt, slik at den stimulerer fordøyelsessystemet. Det er også anti-malarial, støtter immunforsvar, og beskytter leveren. Picrorrhiza oppfordrer alle aspekter av immunsystemet, som B-og T-celle aktivitet, og aktiviteten til phagocytes. Denne urten brukes i ayurvedisk medisin for leveren relaterte problemer og immune problemer.
Br
Goldenseal (Hydrastis canadensis)
Goldenseal er en gut antibiotic, som for eksempel bidrar til å redusere selvklebende E coli, og oppfordrer noen immune funksjoner i kroppen. For eksempel berberin, som er en av de aktive bestanddelene, har vist seg å øke aktiviteten til makrofagene, som fordøye bakterier og virus. Berberis inneholder også berberin, så mer informasjon om dette veldig verdifull bestanddel er nedenfor. Goldenseal, som er en bitter urt, det er også bra for fordøyelsen. Hvis du er gravid eller lider av hypertensjon, however, bør du ikke ta Goldenseal.! br! br! br! Berberis (Berberis Vulgaris)! br! br! berberin, en av de aktive bestanddelene i denne urten er en anti protozoic, noe som bidrar til å beskytte reisende mot Giardia, leishmania og Treponema pallidum. Andre viktige effekter av berberin er dens aktivitet mot Giardia, dysenteri, og Candida, samt kolera Vibrio. Den aktive bestanddeler berberin og palmatine er også anti-bakteriell. Og berbamine,som liker berberin er et alkaloid, er en sterk anti-bakterielle som synes å fungere ved å øke hvite blodceller og blodplater. Den bærende palamtine er en livmor sentralstimulerende imidlertid, og som sådan gravide ikke bør ta denne urten. Berberis er en annen gut med antibiotika, men det er også anti-malarial (men intet menneske med selvrespekt herbalist vil anbefale noe annet enn legens behandling hvis du gjør kontrakt malaria). ! br! br! br! Echinacea (Echinacea purpurea eller augustifolia)! br! br! Echinacea er immun stimulant. Dens viktigste aktive bestanddelene er polysakkarider og alkamides (spesielt isobutylamides), som begge er immun stimulerende, og polyaceytlenes, som er antibakteriell, anti-virus og anti-sopp. Echinacea støtter aktiviteten til phagocytes, som er en del av immunsystemet, og betraktes også anti-virus og anti-mikrobielle. En av måtene Echinacea ser ut til å fungere, er ved inhibiting handlingen av enzymet hyaluronidase. Dette enzymet brukes av mikroorganismer til å bryte ned bindevevet som forhindrer dem fra å komme inn og sprer seg gjennom kroppen. Av disse grunner er det utmerket som del av en reisende rette miksen.
Br
Disse midler er ikke utformet som et forebyggende, som en vaksine. De jobber etter prinsippet om å gi kroppen en økt sjanse til å bo sunt. Men ingenting erstatter sunn fornuft. Vask hendene før du spiser.1
Referanser: C Fisher & G Painter, Materia Medica of Western Herbs for den sørlige halvkule
Klasse notater fra Ses Salmond, sertifisert Naturlig Terapeut og Herbal Medicine lærer
Archive for the 'Travel Health' Category
Folk som bruker metalldetektorer på skattejakt pleier å kjøre opp mot et bilde problem. Media og komikere som Steve Martin har pirket mye moro på personer som bruker slike detektorer. Men kanskje skatten jegere kan ha le sist da deres detektorer dukke opp noe verdifullt, noe som har skjedd i fortiden og er sikker på å skje igjen i nær fremtid.
Det er enkelt å komme i gang
Br ! Prisen på god kvalitet, lette metalldetektorer hargått ned de siste årene. Du finner dem hos Sears, for godhet 'skyld. En grunnleggende metalldetektoren vil koste deg mindre enn $ 200. Du kan alltid legge på bruddstykker fra skattejakt supply stores (vanligvis finnes på nettet) og fra auksjon på nettsteder som eBay. Det er godt å få en smak av hobbyen før du gjør en stor økonomisk satsing.
Det er av profesjonell kvalitet metalldetektor som kan brukes på båter, så vel som andre kjøretøy. Det er tslangen med bakken radar som kan vanligvis oppdage hvor langt ned i jorden et stykke metall er, og noen enda gjett hva metallet er, og i noen tilfeller bestemme formen på metallgjenstander. Metalldetektorer brukes i dette tilfellet av landmålere, nytte selskapene ser for rørledninger og gruvearbeidere. Det detektorer brukes til slike yrker kan ofte løpe i fem tall.
Det finnes mange forskjellige typer detektorer på markedet. Hvis du bare begynner du kanskje vil vurdereLand eller Relic detectors. De har færre funksjoner og er enkle for nybegynnere å starte med bare slå inn på og gå. Da kan brukes på land og selv i et par inches vann. Mesteparten av spoler er vanntette, bare holde elektronikk ut av vannet og du vil bli ok.
Som prisøkninger for detektorer jo mer komplisert blir de. Mer og mer praksis vil være nødvendig for å bli en ekspert med enheten, men i det lange løp vil du bruke mindre tIME grave opp søppel.! br! br! You Are Not Alone! br! br! skattejakt er en hobby som ikke bare lar deg få spille med store leker, kanskje tjene litt penger, men også får din utenfor og trening . Du bør trene regelmessig, uansett, men bare gjøre det samme gamle øvelsene igjen og igjen kan bli kjedelig. Og kan du også få nye venner med skattejakt hobby.
Det er skattejakt klubber over hele landet. For å find ut det nærmeste en til deg, ta kontakt Federation of Metal Detector og Arkeologisk Clubs (FMDAC). Selv om de fleste av disse klubbene levere mat til voksne, er det noen klubber strengt for barn og noen klubber vil tillate barna å gå inn med en voksen. Det er skattejakt klubber i andre land foruten USA. For eksempel i England, har bruken av metalldetektorer for skattejakt gått opp 20% i år 2006.
Det har vært utrolige ting funnet av bestemmelserLar folk med metalldetektorer. Disse funnene omfatter sjeldne mynter, begravde biler og gamle gjenstander. Og hvis du mister din giftering i en skog, vil du trolig kunne finne det igjen før ektefellen din finner ut om din lille uhellet.
Happy skattejakt.
Når jeg besøker storbyer, jeg liker å gjøre mye gåing. Å utforske og gå litt tilbake gatene utenfor turist sporene, utilgjengelig for turistbusser.
De fleste store byer er skapt for turgåing. Hvordan kunne du besøke London uten å gå gjennom Hyde Park og markedene i Notting Hill? Når du er i Paris, kan du gå til gourmet delights av markedet områdene rundt Rue De Montague. Området hvor pariserne butikken og leve. Går over Sydney Harbour Bridge eller Brooklyn Bridge gir utsikten som er fantastisk. Du kan stoppe, ta bilder og nyte de funn som bare vandre kan gi.
Å nyte disse vandringene, må du være sunne og passform. Denne artikkelen fokuserer på viktigheten av å øke immunsystemet ditt før du reiser og ernæringstilskudd å holde opp energi og fysisk velvære mens du reiser.
Forsterke immunsystemet ditt.
Opptil 80% av mennesker lider noen form for reisesyke, siers Dr Jonathan Cohen, medisinsk direktør i Travel Clinics Australia. Dårlig hygiene på restauranter og en endring av bugs gå inn i magen din har skylden. Hvis du er i et land der du ikke stoler på mat eller vann, hemmeligheten er å spise eller drikke det bare hvis det er kokt, kokt, flasker eller skrelles.
"Bruke en daglig dose av høy kvalitet acidophilus supplement når du er på ferie er også en god forebyggende behandling, sier Sharon Baker av Wholistic Medical Centre i Sydney.! br! br! Hennes synspunkter deles av to leger som er godt informert i kunsten å reise i god helse: Dr Robert Rountree, en hyppig reisende og direktør for Boulder Wellcare of Boulder, Colorado og Dr Mark Wise , forfatter av "The Travel Doctor: Your Guide to Staying Healthy mens du reiser."! br! br! Dr Rountree sier at du bør starte buttressing ditt immunsystem under nedtellingen til turen. Hans hovedfokus er å forbedre gastrointestinal system. Å ha en sunn mage-tarmkanalen frigjør kroppens ressurser til å bekjempe andre potensielle problemer, særlig luftveiene bugs. Videre, hvis du reiser i utlandet, må du ta med bakterier som kroppen din ikke er vant til.
Å holde GI systemet sunt, anbefaler dr. Rountree starter på probiotiske, som inneholder sunne bakterier, flere uker før du reiser. Han foreslår du tar en dag begynner flere uker før du reiser og fortsette medden for varigheten av dine reiser. Av den grunn bør du se etter en som ikke krever kjøling. ! br! br! For å holde deg fast, daglig inntak av havrekli, psillium skall eller andre høyt fiber karbohydrater er foreslått. For mindre magebesvær, jeg har alltid ta med meg litt ingefær tabletter. Ingefær er en stor mage smokken og er utmerket for problemer som spenner fra dårlig fordøyelse til lindring av kvalme, feber og sjøsyke.
Et merke jeg har funnet å være particulARLY effektive er "Travel Calm Ginger".! br! br! øke din energi.! br! br! Dr Rountree råder reisende til å få masse antioksidanter, naturlig virussykdom krigere som beskytter immunforsvaret mot potensielt skadelige frie radikaler . Det finnes mange tilgjengelige, men de to jeg tar med meg på mine reiser er også stor energi boosters.
Koenzym Q10 er en kraftig antioksidant tilstede i alle kroppens celler og hjelper til med produksjon av energi. Det er en skøyerortant for Fyllestasjonen organer som leveren og hjertet og er kalt kroppens "tennplugg". Begge organer skal holdes opptatt under dine reiser, så det er viktig å beskytte dem.
KOREANSK () Panax Ginseng er kjent for å forbedre utholdenhet og er populær blant de som er involvert med utholdenhetsidretter grunn av sin anti tretthet effekt. Det kalles en adaptogenic urt, som gjør det mulig for kroppen å lage mer energi og vitalitet i løpet av dagen og fremmer avslapningom natten. Den har en styrkende effekt på kroppen og er populært i Asia, hovedsakelig på grunn av sitt ry for å utvide levetiden. Det øker også motstand mot stress og sykdom.