Er vekter som manualer og vektstenger er mer overlegne vektløfting maskiner for å bygge større muskler? Vel, både frie vekter og vektløfting maskinene har sine egne fordeler og ulemper. ! br! br! br! Fordeler med vektløfting maskiner! br! br! br! a) Utmerket for nybegynnere, fordi den ikke er så skremmende, og rekken av bevegelse er fast, slik at en bodybuilding nybegynner trenger ikke lure på om han løfter riktig å målrette en muskel gruppe.! br! br! br! b) Enkel å bruke som maskiner har vanligvis instruksjoner om dem.! br! br! br! c) Safer – Det vil ikke slipp på deg en midt i en heis.! br ! d) Isoler musklene dine slik at du kan hvile skadet kroppsdel og likevel i stand til å trene andre muskler del.! br! br! br! br! Ulemper av Vektløfting Machines! br! br! br! a) Øk skader risiko siden bevegelsesutslag er fast og gjentatt trening vil plassere enorme stresr på samme ledd, sener og muskler fordi du løfter på en fast sti.! br! br! br! b) På grunn av sin isolasjon av muskler, treffer treningsdataene bare målrettet musklene med liten involvering av støtte eller synergistiske dermed muskel gevinster vil bli langsommere og mindre balansert.! br! br! br! c) Siden vektløfting maskiner har faste konfigurasjon, your workout ikke faktor i kroppens ramme og struktur. Enten du har en stor eller liten bygd, narrow eller brede skuldre, vil du bruke den samme veien spekter av bevegelser og bredden på grepet. Dette vil øke sjansene for å bli skadet, samt dårligere muskelutvikling.
Br
Fordeler med frie vekter
Br
A) mer stabiliserende muskler synergistiske muskler er involvert . Så du faktisk trene mer muskler og vil derfor utvikle mer muskeloppbygging og styrke.
Br
B) Forbedre balanse og muskel co1BR! B) tidkrevende fordi du trenger for å bringe vektene fra ett område til et annet eller fysisk tar tid til å justere, legge til eller redusere vektene.
Br
Så som er bedre for å bygge større og godt balansert muskler? Yup, tar fri vekt kaken over vektløfting maskiner for å bygge muskler raskere og større. Men siden både vektløfting maskiner og frie vekter har sine egne fordeler og ulemper, kan du veie fordeler og ulemper to bruke maskiner eller frie vekter for din trening eller en kombinasjon av begge som passer dine personlige behov.
- No Comments