En av de vanligste problemene i par infertilitet er at sæden ikke befrukte egget ettersom de er få, lav kvalitet og treg. Tydelig vår diett, giftige vaner og alder er svært viktig.
Når noen bestemmer seg for at tiden er kommet for å bli foreldre står overfor med fertilitetsproblemer oftere enn vi tror. Vi gir råd for å fremme fruktbarheten i de par som har bestemt seg for å bli foreldre.
Unnfange et barn skal, i teorien, veldig enkelt but faktum er at flere og flere par som har problemer med å oppnå dette. I denne artikkelen vil vi ikke snakke om årsaker til infertilitet, men tips som kan komme alle de par som tror at det er på tide å øke familien.
Disse endringene foreslår at du prøver å balansere kroppen vår avgifte og nærende både . Kroppene våre trenger om to eller tre måneder å fornye seg.
En sunn kropp og balansert sinnet er grunnleggende for en god kvalitet på sæd og hormonelle balanse.Graviditet eller oppfatning vil i de fleste tilfeller foretrukket.
Enkle tips og lett:
* Å bli en gjennomgang eller helsekontroll å gi retningslinjer om hvilke parametre som er viktige å vurdere.
Det er mange unge eller middelaldrende som aldri har utført en analytisk og nå er en god tid for å se hvordan kroppen vår.
Enhver sykdom eller forlate denne parameteren bør behandles analytisk, om mulig med naturlig rettsmidler.
* Ta vårdårlige vaner: nå er det perfekte tidspunkt å slutte, ofte holde seg sent, bruker narkotika eller alkohol. Ingenting liker en god motivasjon til å gjøre det og åpenbart tanken av å ha et barn er en av de beste der ute. Tror det er dårlige vaner alltid unngå graviditet eller skade det ufødte barnet.
* Forbedre vår diett: drikke to-tre liter vann om dagen for å presse for å eliminere giftstoffer fra kroppen vår.
Fjern alle drikkevarer enn juice (juice), water eller urtete til vår lege eller spesialist har anbefalt.! br! Øk inntaket av grønnsaker, frukt og helkorn (brun ris, hirse, Quinoa, Amaranth, havre, bygg, mais, osv.).
Unngå stekt mat, fett, overflødig salt, sukker, redusere animalsk protein (rødt kjøtt, pølser, egg, etc. ..) og øke vegetabilsk protein (soya eller soyabønner, kikerter, bønner, linser, tofu, gluten, nøtter, etc. )…! br! Within idealet melk er gjæret som yoghurt og kefir.! br! Vanligvis prøver å oppnå mulige matvarer uten kjemiske tilsetningsstoffer.
* Ta med litt ekstra mat supplement: vår lege eller spesialist kan gi et multivitamin egnet for våre spesielle tilfelle slik at vi ikke mangler noen næringsstoffer.
Igjen jeg henvise til lege eller spesialist å rådføre dose. Måten jobben du sier i ditt herbalist eller apoteket fordi det avhenger av presentasjonen og produkt concentration.! br! br! * Øv annen form for trening: selv mild trening (turgåing, sykling, etc. ..) Fremmer oksygenering av vår kropp, hjelper eliminere giftstoffer og fremmer generell helse.
* Unngå kontakt med kjemikalier: det er på tide å reflektere over hvor mange unødvendige kjemikalier vi bruker i våre hjem og vår arbeidsplass. Nesten alltid vi kan gjøre uten dem eller vi kan finne en naturlig erstatning (spør på herbalists og helsekost).
Hvis du ertar noen medisiner rådføre deg med legen din om du kan gi et mer naturlig alternativ (noen fortsatt er laget med medisinske urter eller ingen bivirkninger).! br! br! * Tenk på fremtiden: vi må diskutere med din partner endringene fødselen av vår babyens fremtid plass i våre liv, og se om nå rett tid er, og hvis vi virkelig forberedt på å takle disse endringene (mindre tid for oss, mer utgifter mindre vilje til å arbeide lange dager, osv.).! br! br!* Unngå stress: det faktum å forlate døren åpnes for adopsjon ofte fjerner mye stress til par. Det er pussig hvor mange infertile par motløse etter å ha prøvd alle fruktbarhet teknikker, selv når det gjelder et barn vanligvis forblir gravid. Dette indikerer at stress er en av de største fiender når bli gravid.
La oss gjennom prioriteringer i livet at vi har satt og grundig analyse som vi produserer mer stress og om det virkelig verdt det.
br! Husk at infertilitet er ofte en multifactor problem og må vurderes i tillegg til kosthold, stress nivået, trening eller fysisk aktivitet, hormonelle balanse, søvnkvalitet, kontinuerlig eksponering for kjemikalier, vaner giftig (snus, alkohol, etc.. ) … Kort sagt alt som kan påvirke vår generelle helse.
Et romantisk forhold tendens til å være alltid støttes når de deler de mål og reduserer stress.
- No Comments