Har du noen gang følte meg som folk ser deg? Har du noen gang følt seg selv bevisst og nervøs bare walking down the street? Hva om du traff noen du kjente og måtte snakke med dem? Hva hvis folk ler av deg?
Dette er bare noen tanker som kan løpe gjennom sinnet til en person som sliter med sosial fobi, generalisert angst eller en rekke andre angst forhold. ! br! br! Det verste som en angst lidende frykter utover enll av disse bekymringene er at andre mennesker vil se eller vite at de er redde. Sliter med frykten for forlegenhet og bekymring for oppdagelse er daglig yrker for fobi, panikkanfall og angst lider. ! br! br! Disse frykter ofte forblir skjult, fordi folk er ikke villige til å snakke om dem og frykte reaksjonen til andre når fortalt om disse frykt basert problemer. ! br! br! Mange lider av angst kan finne sin søvn forstyrret bekymre seg om en kommende meeting. Selv etter at møtet er over og hjelpeorganisasjoner har satt inn, minnet om møtet og påvente av den neste er i forkant av dine tanker, slik at du bekymret, nervøs og igjen uten søvn. ! br! br! Angst lider og særlig sosial fobi lidelsen vil finne seg å analysere hver minste ting de gjorde i møtet og harping over det i dager, uker framover. Dens dette over ettersyn som øker de negative forventning for than neste gruppen samlet. ! br! br! Som de fleste har opplevd på ett eller annet tidspunkt, når du besette over minutiae for hver lille ting, forstørrer den hendelsen i tankene dine og gjør det synes langt viktigere enn det er. ! br! br! angst eller sosial fobi kan slå folk ung eller gammel, på jobben, skolen eller hjemme. Neste gang youre på skolen, ta en titt rundt på den klassen den første dagen, hvor mange tomme seter er det? Minst et par personer hoppetklasse som første dagen for å unngå å måtte presentere seg selv og være flau. ! br! br! De kan ha vært nervøs eller redd av å se svak og nervøs til sine klassekamerater. De gjorde ikke ønsker å skjelve, hviske, riste eller har sitt kogger stemme. Alle disse hendelsene sannsynligvis laget angsten lidende fysisk syk. ! br! br! Noen av disse situasjonene kan høres kjent og kan indikere at du har sosial fobi eller annen angst basert tilstand. Dette er neppe slutten of verden! Faktisk du nå vet hva problemet er og du vet også det kan løses. ! br! br! Den beste måten å sparke dette problemet er gjennom kognitiv adferdsterapi som arbeider gjennom en prosess med gradvis eksponering for det som du frykter. Dens viktig å ha en støtte person med deg når du tar på disse eksponering øvelser. ! br! br! Det gode med denne tilnærmingen er at det hjelper folk flest å løse sine problemer uten medikamenter. Mens medisiner ersikkert nyttig og kanskje nødvendig i enkelte alvorlige tilfeller er det mange som ønsker å unngå dem og deres bivirkninger. Dette er forståelig og hvor ikke-reseptbelagte løsninger som kognitiv adferdsterapi kommer inn i bildet. ! br! br! Men som enhver behandling, tar det tid og konsekvent innsats fra din side. Lag en forpliktelse til å gjøre et bedre liv for deg selv.
- No Comments