! br! br! br! For sunne og friske senere år trenger du bare to ting. Et Senior Walking treningsprogram og et sunt kosthold.
Turgåing er ganske enkelt, bare starte langsomt og for et par dager tur rundt kvartalet. Deretter, når du har klart å passere McDonalds uten å stoppe et par ganger, gå litt lenger. Prøv ti minutter rask gange, snu og gå briskly tilbake. Feire, har du gått en kilometer. En hel mil! Jeg sa det var lett.
Gjør du dette evC vanskeligere å gjøre, den siste låven svelge. I ditt land mulighetene er uendelige, fra tikkende av fem historiske kirker i dag til circumnavigating en innsjø eller for nybegynnere en dam. Det er noe å se overalt, helst alltid.
Ting å bære. Hvis du gjør landet gåing må du ha de riktige klærne. I varmt vær er det lett, jeans, lue, tee-skjorte og solkrem. Kjøligere vær trenger bedre klær. Gode støvler er viktig, varmt eller kaldt. Men i More tempererte strøk en vanntett anorakk er et must. Ikke dusj bevis. En dusj bevis anorakk er greit for ti minutter og elendighet etter det. Ni minutt dusjer er ikke garantert. En lue holder hodet varmt og du kan trekke dine anorakk hette over det når det regner, eller putte den i lommen, så sørg for at en folding hatten. Ta med hansker og en ryggsekk for drikke og snacks. Ikke en stor ryggsekk, du er ikke på vei mot base i Himalaya, eller er du marsjerer over Helmut provinsen. Hold rC et glass vin for å gå med den. De bor langt og sunt liv spiser Middelhavsdietten. Nå finner vi at deres kosthold kan også gi beskyttelse mot hudkreft. Forekomsten av melanom i Australia er 50 per 100.000 mennesker, i Skandinavia 22 per 100.000, i middelhavslandene 3 i 100.000. Det kan være andre faktorer involvert og forskning fortsetter, men det er enda en grunn til å vurdere sunt og hyggelig Middelhavsdietten.
Prøv dette og snartdu vil ikke bli åndeløst etterfølgende bak alle andre, men lykkelig scampering over bakken.! br! br! br! br! br! br! br! br! br! br! br! br!
- No Comments